分類: 能源新聞
夏日炎炎，記得給家中空調“洗個澡”
夏日炎炎，空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空調如果使用不當，其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此，北京疾控中心建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強清洗工作。
空調中的微生物對大家的健康有何危害？
據北京疾控中心相關專家解釋，空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔，或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣，就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。
北京疾控中心表示，由於致病菌污染空調，導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統，我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管，以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識，定期維護保養，從而達到預防疾病的目的。相關專家建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強空調清洗工作。
在保證空調清潔的同時，大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式，在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態，纔能有效地根除疾病的源頭。
清洗空調的正確姿勢有哪些？
北京疾控中心提醒，大家在清洗空調前，首先應切斷電源，用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後，打開空調面板，找到空調濾網，並輕輕取下，用幹抹布擦拭空調內部。最後，將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾，避免太陽直曬。
天氣寒冷皮膚起皮 角質真的要去除嗎？
隨着冬季到來，多地開啓“乾冷”模式，冷冽的空氣使皮膚乾燥起皮，去角質的護膚品又火了起來。但是，除掉這些角質層真的是在“護膚”嗎？
錯，角質層還是得要！
皮膚分爲表皮和真皮，表皮最外層就是角質層，角質層外側部分主要是已經角化死亡的表皮細胞，於是很多人認爲去除這層死皮纔算徹底清潔，其實這種做法對皮膚百害無利。
更悲劇的是，角質層會越除越油。
皮膚最外層除了角質層還有一層脂質膜，由皮脂腺分泌的油脂和皮膚表面汗液乳化結合形成。一般我們洗臉會暫時洗掉這層油，不過皮脂腺會再分泌出來。可能很多人覺得這一層油除了油膩，一無是處，但實際上皮脂膜還是有重要作用的。
首先，是保溼作用。脂膜雖然不能吸水，但像保鮮膜一樣，覆蓋在臉上，可以防止水分蒸發，減少水分散失，實現保溼效果。其次，脂膜中的有效成分如脂肪酸、神經酰胺等維持皮膚表面環境呈弱酸性，此時各種正常菌羣和表皮生理代謝功能均處於正常狀態，破壞此環境，將造成皮膚抵禦外界侵蝕能力下降。
因此，如果長期使用去油能力強勁的產品或者清洗過於頻繁，會破壞表皮脂質膜。繼而導致角質層細胞失水、結構紊亂，保溼能力繼續下降，而結構紊亂的角質層細胞容易脫落形成蛻皮，尤其是泡浴和搓澡，對皮膚角質層的傷害更是成倍增加。
皮膚修復角質層的過程很慢，因此會採用應急措施——讓皮脂腺分泌更多油脂來補充脂膜層，這就是我們常說的“越洗越油”。
正確的做法是，選用適合自己膚質的清潔用品，清潔時水溫不高於體溫，並且減少過度洗護，洗後及時補充潤膚油。
享瘦一級棒 12種食物水腫肥胖“一把抓”
1、黑胡椒
有研究表明，黑胡椒中含有胡椒鹼，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。因爲胡椒鹼能調節基因活躍程度，從而控制新的脂肪細胞的形成。胡椒鹼還能誘發新陳代謝的鏈式反應，降低血液循環中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。
胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會讓身體受不了。
2.黑巧克力
不要以爲減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內脂肪，對健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食慾、避免暴飲暴食哦！
3.葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦！研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因爲葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
4、蘋果
蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內經過時，都會攜帶走一些體內廢物，比如脂肪、油脂等。
5、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達20%，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。
6、酸梅湯
酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時，可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內多餘油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩餘糖類脂肪。酸梅湯作爲一種鹼性飲品，有助於中和糖類和脂類的酸性反應，加速它們的分解。
7、辣椒
辣椒可以促進新陳代謝，吃完辣椒後，它會使身體再燃燒熱量20分鐘。用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然後烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。然後，用辣椒醬拌麪條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。
8、醋
醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時，也可以喝果醋助消化。
9、綠豆
綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。綠豆含有大量的鉀元素，對於去除水腫，排除體內多餘鹽分和水分有着很好的作用。
10、黑木耳
黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。木耳是“腸胃清道夫”，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。
11、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油，它能促進脂類食物的新陳代謝，防止形成脂肪堆積。白蘿蔔還含有各種消化酶，能加快食物分解，有助消化。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，粗纖維和木質素能加速排出體內毒素。
12、大麥茶
大麥茶具有助消化、解油膩、養胃健胃的作用，長期飲用具有養顏、減肥的功效。大麥茶是粗糧的一種，粗糧中的膳食纖維素可產生飽腹感，避免攝入過多熱量，大麥茶中的膳食纖維能溶於水，可以將腸胃中的“垃圾”帶出去，及時排毒。
骨質增生患者如何防止病情加重？
作者：河南省中醫院骨病二科 趙利霞
老劉今年四十七歲，當了半輩子的教書匠，最近幾個月他時常覺得頸椎附近刺痛，脖子轉動起來也不靈活，像被什麼東西卡着，即使休息也得不到好轉。納悶的老劉只能抽空去看醫生，醫生讓他先去拍一個X光。拿到片子之後，醫生大略看了幾眼，就問他：“這骨質增生稍微有點嚴重了，老哥是當老師的吧？”
這一問就打開了老劉的話匣子：“是啊！三尺講臺，一站就是二十六年。大夫，我這怎麼就得了骨質增生了呢？”
醫生讓他先坐下，不用緊張，然後慢慢給他講解起骨質增生的原理：“老哥你先別急，骨質增生這個情況吧，跟你頸椎附近肌肉韌帶退化有關。你當老師肯定要長時間批改作業、備課吧？老是保持低着頭的姿勢，時間一長肌肉啊、韌帶啊就退化了。這時候頸椎爲了保持穩定，就會增生出來一部分，增大它這個關節的表面積來保持穩定。增生的這部分咱們就叫它骨質增生。我看老哥這片子，增生的這部分有點發展成骨刺那個意思。”
老劉一聽就有點慌：“那，嚴重不？”
醫生先安撫他的情緒，然後告訴他：“一般情況下，患有骨質增生的患者不會出現什麼症狀；但如果病情比較嚴重，或者增生髮生的位置比較關鍵，比如腰椎，頸椎、手掌這類，就會影響到患者關節的正常活動，還可能因爲骨刺的刺激導致患者關節腫脹發炎。老哥這骨質增生的位置在頸椎上，平日裡活動脖子肯定是不太方便。不過還好，片子裡的症狀不是特別嚴重，還沒到非得手術治療的程度，這點老哥可以放心。”
“不用手術治療，那我該怎麼辦呢？”老劉追問。
“生活裡邊得多注意了。首先老哥不能再長時間伏案工作了，至少工作一兩個小時，要起來活動活動頸椎放鬆一下，等頸椎完全放鬆下來之後再繼續工作。平時可以多活動活動脖子，但是活動範圍和力度不要太大，你想啊，它增生出來那部分是限制了你關節的活動，所以如果幅度太大，就有可能把它掰下來，掰下來的這部分就會掉到關節裡邊，咱們醫學上管這叫遊離體，是會造成比較嚴重的情況的。日常生活裡邊要是發作了，可以吃點止疼藥或者消炎藥緩解一下，因爲這個增生會刺激到其他軟組織嘛，可能就會造成周圍軟組織發炎。”
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“還有就是力所能及地多運動一下，主要是肩頸這塊。老哥之所以出現骨質增生，本身還是因爲肩頸肌肉退化了，支撐力不是太夠，所以日常有空的時候可以鍛鍊下這部分的肌肉和韌帶，最好就是左、右、後三個方向的抗阻訓練。說抗阻訓練老哥可能不太理解，就是那種朝一個方向扭到極限，然後保持幾秒，感覺肌肉開始酸脹就可以了。每天重複2-3組，每組8-10次，每次保持4、5秒就行。這樣是爲了鍛鍊到肩頸肌肉和韌帶，等肩頸肌肉支撐力上來了，骨頭也就不需要承受那麼大負擔，骨質增生也就不會惡化了。最後就是增生這塊對氣溫啊、溼度啊比較敏感，所以換季天冷的時候要注意脖子周圍的保暖，夏天也別圖涼快直接對着空調電扇吹。”
最後，醫生又爲老劉強調了一些內容：採取護理措施之前需要明確的一點是，骨質增生不存在針對性的藥物治療方式，所以藥物治療只是止痛或外敷緩解症狀。在病情嚴重時，唯一有效的治療方式是通過手術切除增生的結構或導致關節受限的部分。因此在日常護理骨質增生的過程中，千萬不能盲目聽信市面上所謂的“特效藥”，在症狀嚴重時應堅持前往正規醫院就診。
白頭髮越來越多？很可能是這兩個“地方”出了問題，需少做4件事
白頭髮越來越多？很可能是這兩個“地方”出了問題，需少做4件事
在日常生活中，絕大多數人都認爲白頭髮是老年人的“專屬”表現，但實際上，隨着社會節奏的不斷加快，現代人的生活習慣以及壓力等，都發生了極大改變，如此一來，就有越來越多的年輕人開始受到了白髮的“侵襲”，而頭生白髮不僅會對自身的外在形象造成影響，與此同時，還可能會在一定程度上暗示着自身存在的健康問題。
那麼，白髮越來越多，究竟是爲何呢？在中醫看來，頭髮實際上就是自身氣血情況的一個外在表現，而白髮越來越多，則可能與這兩個臟腑有關。
1.腎臟
中醫中有着“血爲發之餘，腎其華在發”的說法，意思就是毛髮的營養來源往往與腎臟息息相關，腎臟對毛髮的生理作用具體有三點：一是腎精藏於血液，具有營養毛髮的效果；二是腎精可以生元氣，有助於促進毛髮的生長；三是腎精可以通過任督二脈來充養自己的毛髮，因此，當自身腎精不足時，就很容易導致毛髮乾枯，甚至生出白髮。
對此，中醫也有着獨特的治療方式，即多吃黑色食物，因爲“黑色入腎”，而最常見的食物就是黑芝麻、黑豆等，其中，黑芝麻具有補肝益腎、烏髮美容的作用，而黑豆也能刺激頭髮生長，除此之外，吃核桃也能起到一定功效，雖然核桃並不是黑色食物，但中醫認爲，核桃能發揮“通經脈、黑鬚發”的功效，而現代醫學研究也發現，核桃中所含有的一些物質，還能起到補腎養血的作用。
2.肝臟
中醫認爲，肝臟具有一定的藏血功能，我們體內的血液運行也與肝臟有着十分密切的關係，此外，還有着肝主疏泄的說法，肝臟的疏泄功能出現異常時，體內的氣機運行也會受到影響，從而誘發氣機鬱結等病症，在這種情況下，毛髮的營養供應就會受到阻礙，進而導致脫髮、白髮等問題。
而相應的解決方法就是多吃綠色食物，因爲“綠入肝”，綠色蔬菜具有養肝護肝的效果，比如茼蒿，它就可以幫助促進肝氣疏泄，另外，菠菜也能用於發揮補肝血、通血脈、滋陰平肝的功效，對於因肝氣不舒引起的病症來說，具有很好的輔助治療效果。
不過，頭髮變白除了與以上兩個臟腑存在關聯外，在日常生活中若是常做這4件事，也會增加頭髮變白的機率，因此，需及早糾正。
1.營養攝取不均
頭髮生長所需的營養元素有很多，其中最主要的就是黑色素，而當頭發裡的黑色素不足時，就很容易生出白髮，而且，現如今有很多人都會因爲工作忙碌，而忽略飲食的均衡搭配，長此以往，就很容易導致營養不良，並出現氣血不足等問題。在這種情況下，也會增加白髮生出的機率。
2.運動不足
氣血運行往往離不開內在臟腑的推動，與此同時，也需要依靠外界運動的“加持”，若是長期不運動，那麼就會促使自身的氣血運行緩慢，此時，氣血就很難滋養毛髮，並且還可能會導致黑色素細胞無法正常運作，因此，若不想過早生出白髮，平日裡還是要積極運動。
3.經常抽菸
抽菸的危害不用多說，相信大家都知道，香菸中所含有的有害物質不僅會對臟腑造成損傷，還會在一定程度上堵塞毛孔，影響營養的輸送，進而加快頭髮變白的速度。
4.經常熬夜
長期熬夜會讓肝臟的疏泄功能出現異常，會讓人性情抑鬱，而精神因素與頭髮變白之間也存在一定關聯，當自身精神壓力不好時，往往就會讓自身的氣血運行緩慢，進而難以濡養毛髮。
【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品。作者周淺，未經授權，請勿轉載、複製】
60多歲女性，全身都疼，是絕症嗎？醫生提醒：別害怕，查查骨密度
60多歲女性，全身都疼，是絕症嗎？醫生提醒：別害怕，查查骨密度
李阿姨是一個60多歲的退休老人，退休後的她每天喜歡在家裡看電視或者是做家務，生活過得非常悠閒。
但最近幾個月，她總感覺渾身不舒服，手腳也不太靈活，總是難以完成平常的家務。
因此，她來到了醫院檢查。
醫生聽完李阿姨的症狀後，讓她去做了一些檢查。
結果顯示，李阿姨患有骨質疏鬆。醫生向李阿姨解釋道：
“那這種病是怎麼引起的呢？”李阿姨好奇地問道。
醫生解釋道。
“那我現在應該怎麼辦呢？”李阿姨有些擔憂。
一、骨質疏鬆？
骨質疏鬆症是一種骨骼疾病，主要特徵是骨骼中的骨密度降低和骨組織微結構異常，導致骨質量下降和骨折風險增加。
據統計，全球有超過2億人患有骨質疏鬆症，其中女性佔到了75%以上。
在65歲及以上的老年人中，有一半以上的人患有骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的機制是多因素複雜作用的結果，其中主要包括以下幾點：
二、骨質疏鬆會怎麼樣？
骨質疏鬆的症狀通常在骨骼變得脆弱和易碎時出現，但在早期可能沒有任何症狀。
下面是一些常見的骨質疏鬆症狀：
骨質疏鬆會導致骨骼變薄、變弱，容易發生骨折，從而引起全身痛。
骨質疏鬆會導致骨組織中骨密度下降，骨骼中的細小孔道增多，使骨骼的結構變得更脆弱，更容易折斷。
這種變化特別容易在脊椎骨中發生，因爲脊椎骨承受着體重和運動的壓力，如果受到損傷，就會引起背部疼痛。
此外，骨質疏鬆也可能導致骨骼變形，影響身體姿勢，導致關節疼痛和肌肉疼痛。
這些症狀的產生機制與骨質疏鬆導致骨骼變得脆弱和易碎的機制密切相關。骨質疏鬆是骨骼質量減少和骨密度降低的結果，主要由於骨質吸收過度和骨形成不足引起。
在骨質疏鬆的早期階段，骨吸收過程增加，而骨形成減少，導致骨骼質量下降。
這些變化可能不會導致明顯的症狀，但隨着病情的惡化，骨密度降低，骨質變得脆弱，易碎，最終導致骨折等症狀的出現。
三、骨質疏鬆的嚴重程度是怎麼劃分的？
骨質疏鬆的嚴重程度通常使用骨密度測量來評估。骨密度測量的常用方法是雙能X線吸收測量（DEXA），通過測量骨骼中的鈣含量來確定骨密度。
根據世界衛生組織（WHO）的標準，骨質疏鬆可以分爲以下三個等級：
其中，T分數是一種標準化的評估方法，通過比較患者的骨密度和同年齡健康人的平均骨密度來確定。
四、骨質疏鬆該怎麼辦？吃什麼最好？
對於骨質疏鬆的治療，主要包括藥物治療和生活方式改變。
藥物治療包括抗骨質疏鬆藥物、鈣劑和維生素D等。
抗骨質疏鬆藥物主要包括雙磷酸鹽類藥物、雌激素替代療法、甾體激素和骨形態發生蛋白類似物等。鈣劑和維生素D則有助於骨骼健康，提高骨密度。
生活方式改變包括加強鍛鍊，特別是重力負荷運動，如步行、慢跑、跳舞、健身等。同時，均衡的飲食和避免吸菸和過度飲酒也有助於骨骼健康。
除了藥物治療和生活方式改變外，一些特定的情況下，如骨折或者手術難度大等，可能需要通過手術治療來解決。
至於飲食方面，骨質疏鬆患者應該攝入足夠的鈣、維生素D、蛋白質和礦物質等，同時減少食用高脂、高鹽、高糖等不健康食品。
具體來說，患者可以多食用低脂奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜、豆類、堅果和海產品等。
需要注意的是，骨質疏鬆的治療需要根據個人的情況制定方案，應該在醫生的指導下進行，不要自行用藥。
女性體寒危害大 日常需遠離這三種食物
（原標題：女性體寒危害大 日常需遠離三種食物）
不少女性都屬於寒涼的體質，到了秋冬時節更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點，如果不及時調養好，很可能會導致不孕的發生。女人體寒要怎麼調理？
女性體寒危害大
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、腸胃炎
前面已經講過，腹部着涼會引起腹痛，並會導致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部着涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃爲排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過敏性大腸綜合徵”的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由於，緊張的時候交感神經的活動就佔了優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
3、過敏症
身體出現過敏的症狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（溼疹）、腸炎（腹瀉），都是爲了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫認爲花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵纔會伴有嘔吐的症狀。這是身體爲了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
體寒需遠離三種食品
薏仁：薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
菊花：菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。生活中，若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質了，不適合常服用菊花。
金銀花：具有降火氣、祛溼氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。
體寒的飲食注意事項
1、體寒人不要吃的太多：吃的太多不僅會使人變胖，還會引起我們身體的寒冷的，因爲吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
2、飲食中適當的多一點鹽分：中醫認爲吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。
3、體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經過蒸煮再吃。體寒怎麼調理中食物熱食是很重要的一點。
4、保持身體內的水分：對於體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環，對於減肥的人是很不利的，因爲多餘的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。
冬季流感即將來襲！專家建議在流感流行季前完成免疫接種
今年春季，流感襲擊各地中小學校，許多學生中招。隨着天氣逐漸轉涼，即將迎來流感冬季流行季。日前，省疾控中心發佈提醒，我省冬春季流感一般從11~12月份開始。通常接種流感疫苗2~4周後，可產生具有保護水平的抗體，因此建議最好在流感流行季前完成免疫接種。
“流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感每年可引起季節性流行，在學校、托幼機構和養老院等人羣聚集的場所易發生暴發疫情。” 疾控專家介紹，流感感染主要以發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39~40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節痠痛、乏力、食慾減退等全身症狀。
每年接種流感疫苗是預防流感的有效手段，可以顯著降低接種者罹患流感的風險，減少流感相關重症、住院的發生。專家建議，所有≥6月齡且無接種禁忌的人都應接種流感疫苗。爲儘可能降低流感的危害，優先推薦以下重點和高風險人羣及時接種：醫務人員；60歲及以上老年人；罹患一種或多種慢性病者；養老機構、長期護理機構、福利院等人羣聚集場所脆弱人羣及員工；孕婦；6月齡以上兒童；6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員；托幼機構、中小學校、監管場所等重點場所人羣。
流感疫苗有哪些種類？據介紹，按照疫苗所含組份，流感疫苗分爲三價和四價。三價流感疫苗可預防甲型H1N1、H3N2亞型和乙型Victoria系流感病毒；四價流感疫苗除預防上述三個型別外，還可預防乙型Yamagata系流感病毒。對可接種不同類型、不同廠家疫苗產品的人羣，可自願接種任何一種流感疫苗，無優先推薦。
需要注意的是，通常接種流感疫苗2~4周後，可產生具有保護水平的抗體。因此，疾控專家建議最好在當地流感流行季前完成免疫接種，安徽省冬春季流感一般從11~12月份開始，因此每年9~10月份是流感疫苗最佳接種時機。若錯過最佳接種時機，在整個流行季仍可進行接種。
除了接種疫苗之外，爲預防流感，市民還應保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，儘量避免觸摸眼睛、鼻或口；均衡飲食，適量運動，保證休息時間；避免近距離接觸流感樣症狀患者。流感流行季節，儘量減少去人羣聚集場所；一旦出現流感樣症狀，應居家休息，進行健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播。如發現病情進行性加重，則應儘快去醫院就診。
国家发展改革委与埃塞俄比亚有关部门签署共建“一带一路”等四份合作文件
大皖新聞記者 葉曉
【來自小湯山醫療隊】佑安人日記（七）：我願成爲星星照亮你的夜空
【來自小湯山醫療隊】佑安人日記（七）：我願成爲星星照亮你的夜空
3月26日 陰12℃ 寫於北京小湯山醫院
來到小湯山支援的第一個夜班，我們遇到了一個這樣的“客人”，一週前客人從國外回來，隔離期間自覺胸悶、胸痛後呼叫120就診，當晚入院時患者脾氣很暴躁，認爲自己得了絕症，還不等值班護士採集完入院基本信息，情緒就險些失控了…
得知這個情況後，我們首要面臨的即是需要一名醫師立即進入病區，查看並安撫患者。於是，我立即主動站了出來，說：“我去吧，我之前進過新冠病房！”說着便立刻來到了病區，身後同組的一名石大夫不放心我，隨後也跟着來到了病區。我來到了緩衝區，按照規範流程穿防護服，在穿防護服的時候，我能明顯感到石大夫和值班護士的緊張，我一邊有條不紊的“穿衣服”，一邊又講解了一下每步的注意事項，看到我沉着冷靜的表現，大家心情都略微放輕鬆了一些。就在我更換衣服的同時，護士站又再次接到客人催促的呼叫。
進入病房後，我看到了這位年輕的客人，仔細的詢問了病史並進行了心電圖檢查後，通過初步判斷首先確定了這個患者軀體方面並無大礙，之後我便開始和他“話療”，通過交談我瞭解到他對新冠的疫情還是很關注的，自己也很擔心，此次可能是由於旅途的奔波，出現軀體不適後自認爲是得了新冠肺炎，把新冠看成了絕症，一副交代後事的架勢。瞭解到客人的心理後我便有的放矢，在前期的工作中我們也遇到過類似的情況，所以經過交談後，他的思想負擔明顯減輕了，此時也已經凌晨3點多了，我又和他交代了一下入院後的檢查計劃，囑咐他好好休息，離開時這個小夥對我說：“大夫，謝謝您，如果不是您告訴我這些，可能我還會胡思亂想，是您又讓我看到了希望，真的很感謝！”可能一聲謝謝很平淡無奇，但裡面飽含了患者的感激之情後聽起來就格外欣慰，尤其是對於已經連續工作了21個小時的我，雖然此時身體很疲憊，但覺得一切都值得。這一夜，大家都徹夜未眠，順利幫助客人們得到了安頓並進行了診治，雖然疲憊，但都很高興。
很快我又迎來了我們到小湯山定點醫院工作的第一個白班，並在我所負責的病區發現有兩位核酸陽性的客人，我主動帶領大家一起學習典型新冠肺炎的肺部影像、上報傳染病卡、提交個案信息等的確診流程，之後的第二個夜班，我們3、4棟病區又迎來了多位確診病例，此時同組成員都已經熟悉流程、獨立處理了。
傳染病讓所有人都恐懼，不僅病患害怕，其實來自綜合醫院的兄弟姐妹們也害怕，他們告訴我，他們以前也穿脫過防護服，不過那都是在院感考試時，考試時的穿脫和真正上戰場還是不一樣，一緊張就手忙腳亂，一忙亂就會出錯，一出錯可能就會導致自己暴露。短短一週時間，我們迅速進入工作角色，除了本職工作外，我和同隊的武永樂大夫還成爲了大家的“定心丸”，大家進入病區時我和武大夫都會陪同，即穩定了軍心，又順利完成了每天的工作。在主任工作會上，我們所在的病區因爲週轉時間最短，受到了表揚！
這就是我們佑安人，照亮你的夜空，不僅給病患驅散黑暗，還給同伴帶來光明！
文/首都醫科大學附屬北京佑安醫院 李愛新
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有片！25分鐘流動瑜珈 下班後最佳放鬆方式
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亂馬½（七笑拳、亂馬1/2）【劇場版】中國崑崙大決戰！無視規則的激鬥篇！
流動瑜珈有助身心靈放鬆。（圖/Canva)
流動瑜珈動作簡易不復雜，非常適合在家做。藉由呼吸，釋放能量，找到身心靈的平衡。知名瑜伽YouTuber 「凱蒂瑜珈」，今天要來帶着大家一起來個25分鐘的流動瑜珈課！朋友們趕快跟上吧！
流動瑜珈適合所有想接觸瑜珈的朋友，流動瑜珈通常沒有固定的姿勢順序。通過序列的編排它可以是針對身體的某些區域，也可以專注於不同的主題、幫助建立某些能力，例如力量、靈活性或平衡感。多樣性，流動瑜珈可以是強壯的身體挑戰，也可以是緩慢、溫柔且放鬆的。
YouTuber 「凱蒂瑜珈」時常在個人頻道分享許多關於瑜珈的影片，不少瑜珈的愛好者都喜歡凱蒂的影片。想接觸瑜珈的朋友快來看看吧~
凱蒂瑜珈Flow With Katie YT：點我看
凱蒂瑜珈Flow With Katie FB：點我看
感冒好了，但還存在有黃痰、咳嗽，中醫：可以用這個良方解決問題
感冒好了，但還存在有黃痰、咳嗽，中醫：可以用這個良方解決問題
在現代臨牀上，慢性支氣管炎是一類非常常見的疾病類型，而它實際上就是因感染或非感染因素所誘發的一類氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症，咳嗽是這一疾病最突出的症狀表現，尤其是在晚上，這一症狀會明顯加重，患者大多會感覺咽喉有痰液，但卻難以咳出。
從中醫角度而言，這實際上就是典型的因痰多所引起的咳嗽病症，當體內痰邪過重時，便會阻滯肺氣宣發，如此一來，便會引起胸悶以及造成痰液積聚，尤其是在躺下時，痰邪很容易上走，進而導致肺氣上逆，並誘發咳嗽哮喘。
那麼，面對此類病症，究竟有沒有好的解決方法呢？
其實，在《和劑局方》中就有這樣一個經典方劑能將其緩解，它就是“化痰第一方”——二陳湯，不過，今天要跟大家分享的這一方劑，是以二陳湯爲基礎上，通過增添藥物演變而來的。
此方名爲橘紅丸，它在二陳湯的原方配伍——陳皮、半夏、茯苓以及甘草的基礎上，加入了化橘紅、瓜蔞、浙貝母、紫蘇子、紫菀、款冬花、桔梗、石膏、苦杏仁、地黃以及麥冬，共含15味中藥，雖然看似複雜，但治療思路卻非常簡單，是專用於化痰止咳的良藥。
化橘紅是此方中的要藥，關於這味藥材，可能絕大多數人都覺得有些陌生，但它其實就是柚子未成熟或接近成熟的果皮，中醫認爲，化橘紅性味辛苦，具有溫性，主要歸經爲肺經以及脾經，具有寬中理氣、燥溼化痰的效果，特別適合溼痰或寒痰咳嗽的患者服用。據現代研究表明，化橘紅還可以通過化痰來用於對肺炎以及支氣管炎等病症的緩解，有助於肺氣的宣發。
而二陳湯原方中的陳皮、半夏，具有很好地化痰效果，茯苓藥性平和，能夠利水祛溼，甘草則能調和藥性，增強療效。如此看來，似乎僅靠化橘紅和二陳湯，就已經能發揮療效了。
但實則不然，由於肺氣上升時，人們往往會有咳嗽表現，於是此方中又用到了瓜蔞皮、浙貝母、紫蘇子、紫菀以及款冬花，它們不僅有利於化痰，同時，這幾味藥材都是降氣止咳的要藥，有了它們的加入，才能更好地降肺氣、止咳嗽。
另外，爲了讓體內的痰邪更好被化解，方中還用到了鼓動肺氣、具有辛味的藥材，因爲辛入肺，可以增強肺的宣發，其中，石膏具有寒性，一方面清熱，一方面宣發肺氣；而苦杏仁不僅具有宣肺止咳的效果，還能潤腸通便。中醫認爲，肺和大腸互爲表裡，肺裡面的熱邪，可以通過腸道從體內排出，所以，在針對急性肺炎進行治療時，幫助患者保持大便通暢也一個常見的緩解手段。
方中的桔梗善於解決咽喉的痰邪，是治療咽喉的要藥，最後還用到了地黃、麥冬來滋陰涼血，保護肺陰。總得來看，此方藥材配伍雖然較多，但重在宣肺止咳，並且對於因痰邪引起的火熱病症，也有進行相應的滋陰緩解。而大家在日常生活中若是出現了痰多、膿痰以及咳吐不爽等症狀表現，那麼都可以嘗試着用橘紅丸來緩解。
【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品。作者周淺，未經授權，請勿轉載、複製】
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做臨牀醫生的“眼睛”！這位醫生在醫學影像中搜尋“希望之光”
（原標題：做臨牀醫生的“眼睛”！這位醫生在醫學影像中搜尋“希望之光”）
中宣部和國家衛生健康委近日聯合發佈2023年“最美醫生”先進事蹟。今天我們要認識的最美醫生是海南省人民醫院醫學影像中心主任兼放射科主任陳峰，她把自己的工作比作臨牀醫生的“眼睛”，多年來在光影世界裡尋找病變的“蛛絲馬跡”，爲疾病診斷、治療和預後評估提供精準信息，努力給更多患者帶來“希望之光”。
做臨牀醫生的“眼睛”！這位醫生在醫學影像中搜尋“希望之光”（來源：視頻綜合）
最忙的時候，陳峰一天要審覈200多個CT磁共振報告。陳峰常說，影像醫學是新設備、新技術高度集成的交叉學科，爲更好地服務患者和臨牀診療，必須不停地學習研究，敏銳把握學科前沿。
海南省人民醫院醫學影像中心主任兼放射科主任 陳峰：星期一到星期四，每天早上都會有疑難病例的讀片，那每個月我們還會做影像病理回顧，目的就是不斷地提升自己的鑑別水平。每個影像醫生都不敢說我的診斷是100%正確的，需要專業基礎知識、專業知識、臨牀知識，然後圖像的鑑別診斷的能力的影像知識，同時還需要醫學影像技術的知識。
相對於其他醫生羣體，在“幕後”工作的影像診斷醫生，往往只出現在診斷報告中，但每一個影像檢查，一定程度上決定着臨牀決策，陳峰不敢有絲毫懈怠。
海南省人民醫院醫學影像中心主任兼放射科主任 陳峰：我印象特別深刻的是碰到的一個孩子，當時做了一個頭顱的核磁，腦萎縮，很多的白質的病變。孩子還沒出來之前，我看到那張那個磁共振的影像，我就覺得心裡非常難過，就想着這個孩子可能都不知道還能撐多久，其實這個時候，你真的很難說出口的，每一個人的這一個影像，對於這個患者本身，它都代表着100%，代表着這個人，代表着一個家庭。
作爲海南省放射醫學學科帶頭人，陳峰不斷摸索攻關，推動海南醫學影像學從一般性大體解剖診斷，到三維、動態、分子及功能影像的綜合發展。
海南省人民醫院醫學影像中心主任兼放射科主任 陳峰：例如說鼻咽癌在我們這裡的發病率就比較高，我們就通過我們的一些先進的影像學的方法，可以發現就是結構背後的一些功能的變化去給臨牀一些信息。就是什麼樣的患者，他可能是放療抵抗的，那麼什麼樣的患者對哪一種治療更敏感的，原來診斷不清楚的，給了一個明確的診斷之後，或者是通過我們的診斷，完全改變了臨牀的決策，作爲一個放射科的醫生，我們是心裡非常有成就感和滿足感的。
咳出了粉紅色泡沫痰是咋回事?
咳出了粉紅色泡沫痰是怎麼回事？（來源：本站健康）
主講人：高歌 北京阜外醫院心外科副主任醫師
冠心病和風溼性心臟病是成年人的心臟病最常見的兩大類疾病
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成年人的心臟病大多是兩類，一類是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，俗稱叫冠心病，還有一類是風溼性心臟病，或者叫風溼性瓣膜病。這兩類疾病其實很好鑑別，冠心病最主要的病理改變是心肌缺血。因爲冠心病就是某些血管狹窄堵塞了，它遠端支配的心肌缺血了。人的心肌缺血以後就會疼的，俗稱心絞痛，這是冠心病最簡單的、最典型的一個表現。
風溼性心臟病是怎麼形成的？
風溼性心臟病實際上是瓣膜的一種病變，瓣膜病變以後，病人一般會有活動以後的胸悶、氣短、乏力、憋氣、喘不上來氣 以及心慌這些活動耐量降低相應的症狀。所以這兩個病一般來說是比較好鑑別的。
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風溼性心臟病多數病人在年輕的時候會有風溼熱的病史，表現爲發燒，風溼性心臟病治好了以後，會引起自身的一系列免疫反應，進而會侵犯到他自體的心臟瓣膜，慢慢的形成一個慢性的瓣膜炎。
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這個瓣膜慢慢的就會增厚、鈣化，瓣膜的活動已經很嚴重的受限，瓣膜的瓣口還會狹窄，狹窄以後血液流過的過程就會受阻，大量的血液會淤積在左心房裡，從而左房的壓力升高，以至於和左房相連的肺靜脈的壓力升高，病人就會明顯的覺得胸悶、憋氣。
咳出了粉紅色泡沫痰是怎麼回事？
當某些特殊的情況，比如說劇烈的活動和大量的輸液，肺靜脈壓力陡然升高以後，它有可能會滲出到肺泡裡。那麼病人就會出現嚴重的憋氣，甚至咳泡沫痰，因爲他的肺泡裡面滲出了很多血漿樣的液體，有的帶血，就會形成這種粉紅色的泡沫痰。所以這是一個風溼性心臟病、風溼性二尖瓣狹窄一個很典型的且嚴重的一種情況。像這種情況應該及時的到醫院裡去找專業的大夫救治了。
身體出現不良狀況應及時檢查
實際上在平時的活動過程當中，應該注意自己身體的一些反應，比如說活動以後會出現胸悶、憋氣，要警惕心臟是不是出問題了。及時到醫院去做超聲心動圖的檢查，就可以直觀的看到整個心臟的結構，包括瓣膜有沒有病變，還是很易於醫生進行判斷的。
出了問題以後，一定要聽專科醫生的意見，不要貽誤治療的時機，儘早的得到治療。（圖文/視頻：趙祖玉）
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咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”
咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”
我有无限掠夺加速系统 猪肉乱炖
開欄的話：
我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地爲我們服務，就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
本期秘密：
人在思考或者無事可做的時候會不自覺的做出什麼動作？咬嘴脣。很多人爲此受困擾。爲什麼會愛咬嘴脣呢？愛咬嘴脣到底是不是病？
假期太過舒適，導致大胸妹還沒從舒適圈中走出來，無心工作。下面請和大胸妹一起來欣賞盛世美顏。
大胸妹心裡的小鹿可是撲通撲通亂撞個不停。咦？這些神仙男孩子們怎麼也愛咬嘴脣，不禁想提醒弟弟們可別再咬嘴脣了！
現在你們是不是滿腹疑惑，爲什麼有人愛咬嘴脣呢？
《密特羅德 生存恐懼》正式上線 驚恐迎戰強勢機器人的窮追猛打
大胸妹在查閱無數資料和採訪愛咬嘴脣的人羣后，心裡已然明瞭，來爲你們詳細解答一下。
咬嘴脣的直接起源是來自於嬰兒時期的吸吮本能以及身體接觸的需要沒有得到滿足，而尋求心理上的安慰。當需要沒有被滿足時，咬嘴脣便在一定程度上穩定了情緒，從而擁有了愉悅感和安全感，久而久之便養成了咬嘴脣的習慣。
在生活中一旦有壓力、緊張、鬱悶的時刻，就會以咬嘴脣來緩解心理和情緒上的不良，或者在無聊時，都會以咬嘴脣來打發時間。
咬嘴脣有什麼危害？
嘴脣是脆弱的，經常咬嘴脣會造成嘴脣皸裂暴皮，還有可能造成細菌感染，引起脣炎。
咬嘴脣往往是歪着嘴巴咬，會不斷牽動脣邊的皮膚以及臉上其他部分的皮膚。時間久了，相應的部分會形成明顯的皺紋。
長期咬嘴脣，口腔裡的顳頜關節得不到休息，容易引發顳頜關節炎。
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經常咬上嘴脣可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴脣則會導致上前牙突出，下頜後縮。咬頰部內側是慢性刺激，極易引起潰瘍、口腔白斑等各類口腔粘膜病症。
不自覺咬嘴脣的行爲及容易引起誤會，會給別人一種很輕浮，像是在引誘人的感覺。
是不是有被嚇到想流淚……
如何才能改正咬嘴脣的習慣？
一、對於女生來說，塗口紅是改正這個習慣最好的方法，想想看，總不能讓牙齒上留着紅印對人微笑吧，況且塗上口紅多美呀，料想你也捨不得把口紅咬掉。
二、平時多塗潤脣膏保持嘴脣的溼潤，來減少咬嘴脣的慾望。
三、當緊張或考慮問題咬嘴脣時，用吹氣或者咬牙來分散一下注意力。
四、忍不住咬嘴脣時，就趕緊往嘴裡放顆糖。就不信嘴裡有顆甜甜的糖，你還有心思去咬嘴脣？
五、請朋友家人同事在你咬嘴脣的時候加以提醒。他們除了催你減肥、催你結婚、催你幹活，還要提醒你別咬嘴，是不是想想就覺得鬱悶！
咬嘴脣就和蹺二郎腿、咬手指甲一樣，都是無意識的壞習慣。如果壞習慣不及時改正讓它任其發展就容易對身體造成傷害。所以，朋友們，我們不僅要及時行樂還要及時止損啊！
吃降壓藥不能喝牛奶，吃柚子？提醒：服用降壓藥，要遠離3物
中國不僅是人口大國，高血壓的患病人數也是名列前茅，高血壓也是引發心腦血管的一大危險因素，心腦血管疾病已經成爲危害全球人類健康的主要兇手之一。
劉先生今年41歲，患有高血壓已經有8年的時間了，不僅是他，他的父母長輩都患有高血壓，一直通過服用降壓藥的方式控制血壓水平，而劉先生的血壓也是一直處於在穩定的狀態，身體還算健康。
不過就在前段時間，因爲一個常見的舉動，卻不曾想就是這個舉動失去了生命
冬天也是吃柚子的時候，因爲柚子具有很高的營養價值，正確地吃柚子真的對健康有益，家裡的孩子喊着要吃，所以劉先生在逛超市時買了兩隻柚子帶回家。
回到家，吃了減壓藥後，坐在客廳看手機，突然想起買的柚子，就和家人一起切開吃了
沒想到吃得越上癮，吃完了這兩個，想再去超市買一次，沒想到劉先生站起來，卻突然心裡很難受，很擔心，呼吸困難，胸口突然感到一陣劇痛
妻子見狀也是趕忙撥打了120送往了醫院，但是即使經過了醫生的全力救治，卻依舊沒能把他從鬼門關拉回來，家人得知真相後，後悔不已
柚子是我們常見的水果，通常吃柚子大家第一個想到的是緩解便秘，柚子中所含有的膳食纖維成分，能夠幫助我們的腸道加速消化吸收加快蠕動，達到新陳代謝速度穩定的效果，能夠緩解由於乾燥而引起的便秘，但是高血壓的人一定要格外注意
高血壓人羣吃完柚子後，最好間隔35分鐘左右再服用降壓藥物，柚子中含有一種元素，如果攝入過多這種物質，不僅會降低肝臟的代謝功能，一旦肝功能受損，降壓藥就會事倍功半。
降壓藥物本身的功效是控制患者血壓水平，而吃藥降低血壓只是一個短暫的穩定，自身的血壓水平穩定之後，也不要突然間把藥停掉，以免出現再次反彈的風險。
1、少喝酒
長期喝酒會危害身體健康，尤其是男性，總覺得不喝酒生活就缺少了樂趣，明明知道喝酒並不會越來越健康，但就是戒不掉。高血壓的患者最好少喝酒，酒精能夠使身體的血液循環快速上升，會使血管急速擴張，導致血壓被迫下降，嚴重的話可能還會導致休克，千萬要小心
2、服藥後儘量不牛奶
牛奶中所含有的優質蛋白，脂肪成分，糖原物質，是公認的健康飲品，是一種非常適合老年人補充營養的食物，而且還有很好的補鈣效果。但在服用完降壓藥物以後，立刻喝牛奶或者是用牛奶送服藥物都會降低藥物的藥效。
藥物牛奶相遇後會產生硬塊，而這些硬塊是難溶於水的，容易在胃中堆積形成胃結石，還可能導致患者出現頭暈、噁心、嘔吐等其他不適狀況。
3、同類降壓藥不能一起吃
长征八号遥一火箭垂直转运至发射区 计划于12月底择机实施首次飞行试验任务
同類藥物一起服用會明顯增加副作用，一定要諮詢醫生，因爲是同類藥物，不僅影響血壓穩定，還會威脅個人健康。建議不要一起服用。
如果發現自己患上了高血壓，一定要堅持服用醫生開的藥，也要注意生活習慣，不要三天打魚兩天曬網，這樣纔會減少併發症的發生。降壓藥的選擇需遵醫囑，不要看病友吃某種降壓藥效果很好，自己也跟着吃，那樣達不到效果事小，出現嚴重不良反應就事大了。
脂溢性脫髮中醫治療
（原標題：脂溢性脫髮中醫治療）
脂溢性脫髮是很常見的一種肌膚疾病，因爲其發病部位主要集中在頭皮。所以最直接的症狀就是頭髮脫落出現禿頭，脂溢性脫髮不但危害求美者的健康還十分影響美觀，所以怎麼治療就是大家都很關心的了，那脂溢性脫髮在中醫學中怎麼治療呢？
中醫治療脂溢性脫髮有很多種下面就爲大家介紹經常用的幾種，1、外治法：中醫治療脂溢性脫髮，海艾湯煎水沖洗，還有生髮酊、紅花側柏酊、斑蝥酊、山奈酊、辣椒酊、毛薑酊等，任選一種外搽，日1―2次。2、鍼灸療法：採用辨證取穴，循經取穴，鄰近取穴，經驗取穴等多種取穴方法。手法：虛者補之，實者瀉之，留針30分鐘，10次爲1療程。3、耳針：取神門、肺、腎、交感、內分泌、脾，除針刺外，還可用膠布粘上王不留子貼敷。
中醫除了注重鍼灸外，還比較注重穴位療方例如下面的學位注射法：4、穴位注射法：阿是穴或俞穴，取當歸注射液，丹蔘注射液及維生素B6、B12、三磷酸腺苷等，選取一種，用注射針刺入俞穴得氣後每穴推注0.5-1.5毫升，2日/次，10次1療程。5、單驗方：如生髮丸、斑禿丸、側柏丸、生髮飲，一麻二至丸，益腎榮發丸、養血生髮膠囊、榮發養顏寶等，可以選用。
在治療脫髮的這點時間建議大家一定要注意的注意事項有以下幾點： 1）勞逸結合，心情舒暢，忌煩惱、悲觀憂愁、動怒。2）飲食多樣化，富有營養，改正偏食習慣。3）不要用鹼性肥皂洗頭。
在中醫學中怎麼治療脂溢性脫髮？上述就是詳細的介紹了。中醫治療更具有針對性，而且對求美者的傷害比較小，所以愛美的你在選擇治療方法的時候不妨選擇中醫治療吧，其實不管採用什麼方法，最重要的就是要在發現疾病的時候就及時治療。
2023中國—東盟傳統醫藥健康旅遊國際論壇將於10月15日舉辦
2023中國—東盟傳統醫藥健康旅遊國際論壇將於10月15日舉辦
本文轉自：人民網-廣西頻道
據廣西壯族自治區文化和旅遊廳消息，由文化和旅遊部、國家中醫藥管理局和廣西壯族自治區人民政府共同主辦的2023中國—東盟傳統醫藥健康旅遊國際論壇（以下簡稱“巴馬論壇”）將於10月15日在廣西巴馬啓幕。
本屆論壇將以“傳統醫藥養生文化與健康旅遊產業發展”爲主題，圍繞“傳統醫藥健康服務與康養旅遊深度融合的政策導向”“大食物觀視域下康養藥膳與旅遊發展”“‘一帶一路’背景下中國—東盟傳統醫藥與健康旅遊發展合作”等議題展開交流，爲推動構建更爲緊密的中國—東盟命運共同體作出積極貢獻。
聚焦中國—東盟傳統醫藥健康旅遊產業發展。圍繞“傳統醫藥養生文化與健康旅遊產業發展”這一主題，來自文化和旅遊部、國家中醫藥管理局以及東盟國家文旅、衛生主管部門的高官及代表，將在本屆論壇上深入交流各國傳統醫藥與健康旅遊合作的現狀，深化傳統醫藥養生文化與健康旅遊產業的融合發展，以提升各國人民的健康福祉爲目標，共繪中國—東盟健康旅遊產業合作的嶄新前景。
重磅嘉賓共話熱點合作。圍繞本屆論壇主題和議題，來自中國傳媒大學文化發展研究院、中國中醫科學院中醫基礎理論研究所、廣西中醫藥大學等部門和機構的嘉賓代表，將深入交流各國關於康養旅遊開發的經驗及代表性成果，讓大家進一步瞭解康養旅遊產品的多樣性與地區特色，同時展望“一帶一路”背景下中國—東盟傳統醫藥與康養旅遊的熱點合作，讓康養旅遊的發展成果進一步惠及參與各國人民。
業內代表齊聚建言獻策。本次論壇還將延續搭建業界交流平臺的傳統，來自上海師範大學、盛方諮詢、中國中醫藥科技發展中心、廣西大健康和文旅產業促進會等業內代表、知名專家學者，將圍繞傳統醫藥養生文化與健康旅遊產業發展進一步建言獻策，務實推動中國—東盟傳統醫藥、健康旅遊的合作發展。
據悉，巴馬論壇是中國—東盟博覽會框架下的高層論壇，每兩年舉辦一屆，今年是第五屆。歷屆以來，巴馬論壇切實推動中國和東盟各國在傳統醫藥健康旅遊產業的發展與合作，已逐漸發展成爲有一定區域乃至國際影響力的專業論壇。（阮思琳）
老年缺乏蛋白質，容易出現什麼問題？正確補充蛋白質，別亂吃
52歲的劉阿姨在一次姐妹間的聚會回家後，就揚言要當素食主義者，任何肉類、雞蛋等富含蛋白質的食物都不能吃，老伴李大叔以爲她是開玩笑說說，並沒有當真，因爲劉阿姨是一個很喜歡吃肉的人，可以說是無肉不歡，每頓都必須要吃肉，一天不吃肉能要了她的命一樣，也因此劉阿姨差點就患上了高血脂，後來還是李大叔平時在飲食上多控制，纔沒有患上高血脂。
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轉眼劉阿姨已經沒有攝入蛋白質一週了，李大叔沒想到劉阿姨真的能堅持，所以一直沒勸阻她，想着讓她主動放棄；但李大叔之前聽別人說過如果長時間不補充蛋白質可能會出現營養不良，引發各種疾病等。
所以李大叔只能要她不要再繼續，並且還在手機上查了好久缺乏蛋白質的危害，將這些信息告訴劉阿姨，不過他也知道劉阿姨的性子。果然李大叔跟劉阿姨說了之後，劉阿姨就反駁道，“你看我現在不挺好的，沒有出現任何身體不適，精神十足，感覺比之前還好些了。”
李大叔觀察了好幾天，確實劉阿姨的狀態感覺比之前要好些，而且網上有很多不實消息，也就沒再說什麼。
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就這樣過了兩個月，其實這段時間裡劉阿姨身體已經出現了一些問題，經常覺得全身乏力，皮膚相比之前要暗淡粗糙，掉頭髮嚴重，體重也減輕了10斤左右，看上去整個人沒有一點精神。李大叔也發現了這些情況，但李大叔每次一開口，就要被劉阿姨罵，劉阿姨也不承認自己身體有任何不適。
直到劉阿姨下肢踝部出現水腫，慢慢發展到面部水腫，肌肉逐漸出現萎縮，肌張力下降，無法擡起重物，而且還出現了反覆嘔吐、腹瀉等消化道症狀。李大叔實在無法忍受，帶着劉阿姨去了醫院。
到了醫院，醫生了解了具體情況，在李大叔那裡得知她有將近三個月時間沒有攝入蛋白質後，醫生也忍不住生氣地說：“你這是拿自己的生命開玩笑啊，蛋白質是必須要攝入的營養物質啊，你還晚點來就有生命危險了。”
醫生給劉阿姨做了一系列營養評估，BMI只有16.2kg/m 2，實際體重爲理想體重的72%，再結合其表現的症狀，劉阿姨確診爲中度營養不良。劉阿姨聽到這個消息後才意識自己犯了無知的錯，這才承認自己是因爲缺乏蛋白質才造成了這種結果。所幸經過系統的藥物治療後，劉阿姨的病情已經好轉，症狀也基本緩解。
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我們可以看到，劉阿姨因缺乏蛋白質，出現了營養不良的問題。老年缺乏蛋白質，還會出現哪些問題，今天這篇文章我們就一起來了解一下。還有當缺乏蛋白質時，我們又應該如何正確補充蛋白質。
一、老年缺乏蛋白質，容易出什麼問題？
在瞭解缺乏蛋白質會有哪些後果之前，我們應該先了解蛋白質的重要性。很多人減少蛋白質的攝入，或是像劉阿姨一樣只吃素食，不攝入蛋白質，那是因爲他們對蛋白質這一物質不夠深入瞭解。
蛋白質主要由多種氨基酸組成，而人體的組成則需要大量蛋白質參與。細胞的更新和修復都需要依靠蛋白質，蛋白質是除了水分外存在在人體中含量最高的物質，從機體深處的內臟、血液、骨骼、肌肉，到大腦、毛髮等，都需要蛋白質的參與，可以說蛋白質是生命的基礎，如果缺乏蛋白質，生命也將不復存在。
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機體生來就存在一定的免疫力，可以抵禦細菌、病毒等病原體侵襲，預防多種疾病的發生，這也與蛋白質有很大關係。因爲人體中多種免疫細胞都由蛋白質組成，還有抗體、細胞因子等多種體內的物質，其本質上也是由蛋白質組成。
蛋白質可以維持生命的能量來源，機體的生長髮育、新陳代謝、肌肉收縮、內臟活動等相關功能，這些生命活動都需要能量的加持，而補充能量，可以從蛋白質中獲得，人體每天所需的能量中，其中有10%-15%需要從蛋白質中獲取。
機體所需的蛋白質除了自身合成外，很大一部分還需要靠食物獲取，因爲很多食物中也含有豐富的蛋白質，比如牛奶、魚肉、雞蛋等，在日常生活中機體通過攝入這些高蛋白質，從而維持機體的正常運作。一旦蛋白質攝入過少，就有可能出現像劉阿姨這樣的情況。
蛋白質是機體不能缺乏的物質，一旦缺乏就很容易出現一些問題。老年缺乏蛋白質，會出現抵抗力下降。上面也說到大多數免疫細胞都是由蛋白質組成，且免疫細胞的修復及更新都需要蛋白質參與，一旦蛋白質缺乏，免疫細胞合成降低，對抗外界病原體的能力也有所降低，抵抗力下降，就容易引發各種疾病。
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老年缺乏蛋白質，會出現骨質疏鬆。本身老年人因爲年齡的問題導致性激素減少，成骨細胞受到抑制後，骨量也會相對減少。如果蛋白質缺乏，骨骼中的膠原蛋白也會相對缺乏，軟骨細胞和成骨細胞受到抑制，骨量減少，骨脆性增加，就很容易出現骨質疏鬆的情況。
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老年缺乏蛋白質，容易出現肌少症，引發骨折。上面也說到肌肉的合成、收縮、生長等各個方面都需要蛋白質的參與，一旦蛋白質缺乏，就會造成骨骼肌量的流失，肌肉功能下降，慢慢地肌肉就會衰老、萎縮，從而發展爲肌少症。
而肌少症很容易引發骨折，對於老年人來說，髖部骨折是致命的。有研究表明，發生髖部骨折的患者一年死亡率能達到30%，致殘機率50%，患者無法自理的機率達到80%不過《中國老年人膳食指南》中指出，老年人每天攝入蛋白質，可以延緩肌肉衰老。而且也有相關實驗表明，每天攝入25g蛋白質，可以預防骨折。
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只要攝入足夠的蛋白質，以上因蛋白質缺乏所出現的問題都不會發現，所以補充蛋白質是非常重要的，正確補充蛋白質就更加重要了。
二、如何正確補充蛋白質
部分人雖然知道要補充蛋白質，但怎麼補充，是否正確補充是一個大問題。有的圖方便直接吃蛋白粉，有的補充過於單一，只吃肉或是隻吃雞蛋等。
富含蛋白質的食物有很多種，比如各種畜肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶、各種豆製品等，我們首先要做的就是蛋白質食物要攝入均衡。《中國居民膳食指南》中建議，每天攝入魚蝦類食物50-100g，蛋類25-50g，畜肉類40-50g。
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除了蛋白質食物要攝入均衡外，我們每天要攝入蛋白質的時間也要均衡，一日三餐都必須攝入到位，因爲蛋白質無法在體內儲存，可能早飯攝入，到中午體內的蛋白質含量就消耗完了。因此一日三餐都攝入足夠的蛋白質，才能使機體各項功能運作發揮到最佳狀態。一般我們早餐可以選擇各種豆製品、雞蛋等食物，午餐和晚餐可以吃雞肉、鴨肉、魚肉等肉類。
我們在選擇肉類攝入時，最好是選擇鮮肉，少吃一些加工肉，因爲現在市場上很多加工肉中含有的蛋白質含量並不多，攝入足夠的總量，但蛋白質含量可能達不到要求。在烹飪肉類時，建議用煮、蒸等方式烹飪，因爲油溫過低，不會破壞肉中的營養成分，也不會產生有害物質，用煎、炸、炒等烹飪手法，高溫就容易使營養物質破壞。
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不同人羣攝入蛋白質含量是不一樣的，這一點要注意，比如腎功能不全的患者，需要低蛋白飲食，因爲腎功能下降，會導致蛋白質代謝產物排泄障礙，因此爲了減輕腎臟負擔，只能低蛋白飲食。
還有痛風患者也需要嚴格控制蛋白質的攝入量，建議攝入蛋白質以體重每千克攝入0.8-1g來計算。有些富含蛋白質的食物嘌呤含量也很高，如果攝入過多，就會使痛風更嚴重，建議首選牛奶、雞蛋、魚蝦等食物。
素食主義者不吃肉類食物的話，可以選擇吃牛奶、豆製品、堅果、菌菇類等富含蛋白質食物。要注意素食主義並不是不攝入蛋白質，而是應選擇合適正確地蛋白質食物攝入。
總結：通過劉阿姨的例子，我們知道了老年缺乏蛋白質，會出現營養不良的結果，輕者消瘦，體重減輕，重者肌肉萎縮、全身水腫，如果不及時治療一樣會危及生命。
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通過後續的瞭解，我們還知道了老年缺乏發麻辭職，還會出現抵抗力下降、骨質疏鬆、肌少症、骨折等情況。蛋白質缺乏，與患上其他疾病一樣，不容小覷，當體內蛋白質缺乏或已經出現相關症狀時，我們要及時、正確地補充蛋白質，或是在醫生的專業指導下補充蛋白質，這樣才能維持機體正常功能，促進身體健康。
參考文獻：
【1】.如何有效補充蛋白質【J】.開卷有益-求醫問藥.2018(07):74-76
絕經究竟是早好還是晚好？提醒：身體出現4個異常，說明絕經來臨
絕經究竟是早好還是晚好？提醒：身體出現4個異常，說明絕經來臨
女性在進入青春期之後會出現第一次的月經來潮，此後，月經與女性可相伴左右，每個月都會光顧一次。
雖說月經的到來給女性帶來了一些麻煩，但月經如果突然間不來了，女性不免也會產生擔憂的心理，生怕身體健康出現了問題。
其實，月經不會永遠伴隨女性，到了一定年齡，女性會面臨絕經。在面對絕經時，每個女性的心態是不同的，一些女性認爲絕經來得越早越好，可以省去每個月的麻煩，但也有不少女性認爲絕經就意味着衰老，希望絕經越晚越好。
那麼，絕經究竟是早點好，還是晚點更好呢？
其實，女性絕經過早或過晚，都不是什麼好事。正常來說，女性會在45~55歲之間絕經，而這一時間段也是女性最佳的絕經時間，過早或過晚，都可能預示着健康出現了問題。
我們知道，月經的發生與卵巢分泌的雌激素息息相關，如果女性在40歲之前就發生絕經，這也意味着卵巢功能過早的衰老，即卵巢早衰。
卵巢早衰的女性看起來比同齡人要更老，同時身體也會出現諸多不適，如失眠、多夢、盜汗等等，嚴重影響女性的生活質量。
當然，過晚絕經也並非好事，過晚絕經，體內的雌激素水平居高不下，容易引起乳腺、卵巢等方面的疾病。
此外，一些女性絕經遲遲不出現，還可能是由於患有卵巢癌等疾病造成的。因此，如果55歲之後絕經遲遲不來的，也要及時到醫院檢查，排查原因，避免給身體造成危害。
那麼，女性在快要絕經前，身體會有哪些表現呢？
1、月經不規律
40~50歲之間的女性平時可多觀察自己的月經狀況，如果平時的月經都十分規律，但近段時間月經總是間隔很長一段時間來臨，或月經量越來越少，就要引起警惕了，這很可能是絕經來臨前的徵兆。
2、尿頻、尿失禁
隨着卵巢的衰老，雌激素分泌越來越少，也會影響到膀胱，使盆底肌失去彈性，這類女性會有尿頻、尿失禁的現象，當出現這一症狀時，也要警惕絕經的來臨。
3、關節疼痛
隨着雌激素水平的降低，體內的鈣元素流失也越來越快，最終可導致骨質疏鬆。因此，女性過於45歲之後，如果經常有關節疼痛、腿部抽筋等症狀的，也要警惕是不是要進入絕經期了。
4、情緒波動明顯
隨着卵巢功能的下降，女性的內分泌紊亂，可影響到情緒。絕經期的女性情緒波動十分明顯，平時總是處於莫名煩躁的狀態，很難控制自己的情緒，容易因爲小事而發脾氣。
總而言之，女性絕經時間過晚或過晚都不是什麼好事，45~55歲是女性最佳的絕經年齡。
絕經即將來臨時，女性的身體會有較大的變化，比如可出現月經不規律、關節疼痛、情緒波動大、尿頻、尿失禁等，一旦發生，應意識到是絕經即將來臨了，要注意調理好心態，養成良好的生活習慣，幫助自己順利度過絕經期。
胖到脖子都不見！狠甩20公斤變正妹卻驚覺：別人對你的評價永遠不會停止！
胖到脖子都不見！狠甩20公斤變正妹卻驚覺：別人對你的評價永遠不會停止！
Liana從體重逼近80公斤，到靠運動和飲食控制，花3個月時間瘦下20公斤，變22吋水蛇腰。圖片由Liana授權「有肌勵」刊登 分享
許多人都以爲，只要外表好看了，人生就會無往不利。對Liana來說，從體重逼近80公斤、胖到脖子都不見，到花3個月時間瘦下20公斤變22吋水蛇腰，成爲回頭率百分百的正妹，依然無法擺脫自卑陰影。
花了很多時間，Liana才體會到「別人對你的評價，不會因爲外貌改變而停止！」唯有專注在自己身上，才能人生進化，她接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪， 分享這段蛻變故事。
被說像熊貓一樣胖
Liana表示，家人從沒管過她的外表，只叫她好好唸書。小學五年級到國三沒抽高前，她又胖又戴黑框眼鏡、不會打扮只會唸書，雖然沒有被霸凌過，各個階段也有交到真心的朋友，但因爲胖的關係，連最好的朋友也叫她「熊貓」，笑她跟熊貓一樣胖，更免不了會被取各種難聽的綽號。
Liana跟所有胖過或是有容貌焦慮的人一樣，雖然知道他們沒有惡意，不過像這樣的成見在人生裡一直累積，她以爲全都是因爲胖纔會得到這樣的待遇。國三後身高抽高到171公分，又高又瘦，本因爲外表改變會變成萬人迷，卻因爲國創傷陰影，不敢真心交友。
Liana指出，雖然有男生會喜歡她，但抽高後的她也會擔心對方是不是隻是因爲外表，而且因爲受過語言創傷，讓Liana不敢跟人真誠相處，但其實也沒有，過往的自卑還是如影隨形，高中同學都沒看過她以前的樣子，很難理解爲什麼她會自卑，Liana也不敢給他們看，怕因爲自己的過去被討厭。
靠餓肚子瘦身送急診
上大學後，她害怕再度肥胖，大家都說要瘦就是不要吃，漂亮就是瘦竹竿、紙片人，Liana靠着一天只吃一餐瘦身。
雖然那餐不控制熱量，Liana可以隨意亂吃部隊鍋或其他不健康的食品，但大部分時間都是肚子餓狀態，有時還要熬夜趕報告和讀書，當然就是一直腸胃炎、諾羅、送急診，瘦得很痛苦。
2018年初，Liana經歷了人生唯一一次大失戀，她被劈腿了，更慘的是全世界都知道前男友早就有小三，卻只有她被矇在鼓裡。最受打擊的是，當時Liana身材非常好，是身高171公分、51公斤的紙片人。她赫然發現，原來身材的胖瘦跟對方要不要劈腿沒有關係，就算你很瘦，別人還是會離開你。
除了精神受打擊，再加上出社會後工作壓力大，參加團購或是餐敘，陸續吃了非常多的炸物、甜點、調酒，身邊人又不斷一直誇獎她很瘦，每天暴飲暴食慢慢變胖，雖然當時有花錢請健身教練，但決心不夠，白白浪費10幾萬，一路胖到人生巔峰80公斤。
決定爲了自己減肥
過完24歲生日，決心透過健康瘦身做出改變。她花了3個月減脂，再花3個月練腹肌，每天都正常吃，每週至少3次運動，不亂吃減肥藥、沒有埋線，短短3個月就甩了20公斤，從XL號穿回S號，更因此愛上運動。
Liana分享，減脂期的前3個月，早餐只喝黑美式配茶葉蛋、中午吃澱粉、肉、2種顏色菜、蛋、晚上吃水果優格或是肉、菜、蛋，但完全不吃飯，改成地瓜、南瓜或馬鈴薯，偶爾吃泡菜跟泡菜豆腐湯；增肌期晚上運動完會吃雞胸肉、優格或無糖豆漿止飢。
運動部分，減重初期過胖擔心膝蓋壓力大，於是放棄跑步機改採登山機，每次30分鐘，接着使用划船機30分鐘，並搭配有氧運動，逐漸增加腹部訓練，每次運動都會進行1個小時，讓自己大爆汗。
「如果想維持體態、減肥，一定要爲了自己，不要因爲別人的觀感」Liana終於明白，自律的生活和健康的體態要發自內心，纔有可能成功。
不要因爲別人說「你是死肥豬」或是「你很瘦了啦」去影響自己的生活和規劃，不然很容易放棄，會自暴自棄，覺得別人說得對，我就爛。腦中想着「爲了我自己，我要瘦下來」纔會有理想的人生藍圖，會一直努力往前進。
Liana指出，你的高矮胖瘦不會影響你的內在價值，別人的觀感也無法成爲你成功減肥的動力，你要肯定自己的內在價值，自己決定想要什麼樣的體態，你喜歡前凸後翹、紙片人或棉花糖體態，都很好啊！
不要爲了別人的審美而改變，如果心態不調整，你瘦下來別人也可能會說你太瘦了不好看，你變胖了也會擔心旁人異樣眼光。當Liana開始運動，並且成功維持體態後，發現日子過得平靜，過往被言語霸凌的創傷、成長過程的容貌挫折、很瘦還被劈腿的磨難，逐漸不會影響到她。
相信自己可以浴火重生
現在的Liana，每天好好吃飯、好好運動、好好工作，也有了穩定且獨立的另一半。走過外貌焦慮、自卑的過往，她感慨不論在每個狀態，其實都會有人一直跟你說「你不夠好」或是一直貶低你，好像生怕妳不知道這件事。有些人的意見值得傾聽，而另一些人出於私人原因惡意中傷你。
「我當然知道自己不夠好，跟別人一樣，每天都努力跟自己的傷疤相處。」但我們可以找到更好的管道去舒緩情緒，像是運動，或是冥想，想像別人的意見都是車流，而你只是站在街邊的人，這些橫衝直撞的車子跟你沒有關係。
透過「有肌勵」，Liana想鼓勵更多人：
要相信你自己，要相信你可以浴火重生，要有信念。過程會有很多人打擊你，要你放棄，但你要心無雜念，一旦被影響就會功虧一簣。他人對你的評價不會因爲你的外表、內在停止，但你自己對自己的評價要堅守住，不因變瘦而狂喜，不因肥胖而產生憂鬱自殺念頭。
專注在自己身上吧，多花點時間運動、調整飲食、計劃新的目標，把別人的負能量或正能量都當作往前進的動力。你可以先訂長期、中期、短期目標，慢慢達成。達成後你會發現，其實整個人生都會變好，因爲你知道自己能改變。
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新生兒普種疫苗策略奏效，我國慢性乙肝感染率顯著下降
本文轉自：人民日報客戶端
姜泓冰
10月5日，《胃腸道》雜誌在線發表了復旦大學人類表型組研究院陳興棟研究員課題組最新成果：《中國慢性乙型肝炎感染流行病學特徵的變化：一項對3740份研究和2.31億人的大數據分析與系統性文本研究》。該研究分析我國31個省區市及香港、臺灣地區的慢性乙肝感染狀況，系統描述了過去50年間慢乙肝感染的流行病學特徵。
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慢性乙肝病毒（HBV）感染是肝癌的最常見病因，也是我國面臨的主要公共衛生問題之一。自1992年起，國家在新生兒中推行乙肝疫苗接種政策，並逐步將疫苗接種覆蓋範圍擴大至100%，加上實施一系列其他相關政策，極大降低了我國人羣HBV的感染率，在兒童和青少年羣體中尤爲明顯。
爲全面瞭解我國過去和當前慢乙肝的感染特徵，陳興棟課題組和世衛組織國際癌症研究機構以及國家癌症中心/中國醫學科學院腫瘤醫院林春青博士合作，利用既往發表的3740篇文獻數據，系統報告了我國過去50年間慢性HBV感染的“三間分佈”。該研究發現我國一般人羣中慢乙肝感染率呈顯著下降趨勢，其中5歲以下兒童下降速度最快，男性降速大於女性，但60歲以上老年人羣體中HBV感染率呈上升趨勢。
研究發現，我國2021年的HBV感染率約爲3.0%（其中5歲以下兒童感染率約爲0.3%）。雖然HBV感染率持續下降，但隨着老齡化程度加深，慢乙肝相關肝癌依然是我國未來30年面臨的重要問題。陳興棟課題組此前研究發現，老年人羣體中HBV相關肝癌發病率在2030年前將持續上升。
研究顯示，我國在慢乙肝的預防和控制上已經取得顯著成就，但HBV仍是一個重大公共衛生挑戰。在保持乙肝疫苗接種率的同時，未來還需努力提高HBV的診斷水平和治療普及率，從而更有效地降低HBV感染相關併發症的發病率和疾病負擔。
復旦大學劉振球博士、國家癌症中心林春青博士等爲本研究的共同第一作者，復旦大學陳興棟研究員和世衛組織國際癌症研究機構Clifford博士爲通訊作者。研究得到了國家自然科學基金以及世衛組織“全球HIV、肝炎和性傳播疾病”專項計劃的支持。
毛不易疑似病情惡化，筷子都用不了，目前多項活動暫停
在音樂世界的聚光燈下，無數藝人以他們的才華和堅韌立足於這個競爭激烈的市場。然而，當傷病來襲，無論是個人生活還是職業生涯，都可能遭受意想不到的衝擊。這最近就發生在音樂才子毛不易的身上。
在最近的一次演唱會中，細心的觀衆發現毛不易一直將他的右手放在口袋裡，聲音也變得沙啞，臉部看上去有些腫脹。這些異常的表現引發了粉絲們的擔憂，他們開始猜測毛不易是否在演唱會上受傷了。
然而，毛不易在社交媒體上的迴應讓大家鬆了一口氣。他表示，自己只是受了一些皮外傷，並無大礙。這個解釋似乎平息了一些粉絲的擔憂，但事情並沒有就此結束。因爲，毛不易的工作室隨後發佈了一系列工作暫停的聲明，從9月21號一直持續到10月5號。
這一消息讓粉絲們重新開始關注他的健康狀況。他們開始猜測，毛不易的右手傷勢可能並不像他一開始所說的那樣只是皮外傷。或許是出於不想讓粉絲擔心的考慮，毛不易並沒有公開自己的真實狀況。然而，現實是殘酷的，傷勢的持續惡化需要更多的時間來康復。
毛不易的手部傷情無疑給他的音樂生涯帶來了新的挑戰。對於一個創造型的歌手來說，他的右手不僅是他音樂創作的重要工具，也是他演出時不可或缺的一部分。他用右手彈吉他，寫歌曲，有時還需要用右手拿話筒。毛不易的吉他不僅僅是他的一項技能，更是他自信的來源。有了吉他，他可以在舞臺上找到事情可做，用音樂與觀衆進行深度的情感交流。但是，當他的右手受傷後，這些最基本的動作都變得困難。
雖然毛不易並沒有公開說明傷勢的起因，但他的傷勢引起了衆多粉絲的關切。有知情人透露，毛不易在北京的一家餐廳用餐時，右手上裹着紗布，甚至只能用叉子進食，連筷子都無法使用。他連去洗手間也需要有人陪伴。這表明他的手指可能無法彎曲，儘管仍然可以拿起餐具，但無法正常使用。這一消息讓人們感到心疼，傷勢如此嚴重，對於一個習慣使用右手的歌手來說，簡直是一場噩夢。
這一事件無疑是對毛不易的巨大挑戰，但也是他人生道路上的一個重要轉折點。在這個艱難的時刻，毛不易需要面對的不僅僅是身體的痛苦，更是職業生涯的停滯和心理的壓力。然而，作爲一個在音樂世界中歷練出來的音樂人，他必然擁有一顆堅韌不屈的心。
毛不易的音樂才華和人格魅力讓他在短短的時間內收穫了大量的粉絲。他的歌曲不僅旋律動人，歌詞也富有意境，觸動人心。而這次的事件也讓我們看到了他堅韌的一面。即使面臨傷病和困難，他依然選擇積極面對，以樂觀的心態應對這個危機。
在恢復期間，毛不易並沒有閒下來。他利用這段時間進行創作和思考，爲粉絲們準備了一份又一份的驚喜。他知道，只有通過音樂，他才能真正地與粉絲們產生共鳴。他用音樂來抵抗傷病的疼痛，用音樂來撫慰粉絲們的心。
在國慶假期期間，毛不易全身心地投入到了恢復和治療中。他知道，只有通過充分的休息和專業的治療，他的手指才能恢復到最佳狀態。雖然這個過程可能會很艱難，但他堅信，只有經歷過痛苦和困難，才能收穫更好的自己。
毛不易的堅韌和樂觀精神深深地感染了衆多粉絲。他們在社交媒體上表達了對毛不易的支持和關心他們鼓勵他要保持樂觀的心態面對傷病帶來的困擾與挑戰他們期待着他的全面康復並重返舞臺爲粉絲們帶來更多優秀的作品與演出
毛不易的音樂之旅遭遇了意想不到的挑戰但他用實際行動證明了自己是堅韌不屈的音樂人他對音樂的熱愛和對粉絲的責任感讓他在困難面前不屈不撓他的音樂才華和對音樂的執着追求將激勵更多的人面對困難時要勇敢堅韌
而現在對於毛不易來說最重要的就是充分休息和治療以便儘快恢復到最佳狀態重新回到他熱愛的舞臺繼續爲粉絲們帶來動人的音樂雖然這次傷病給他的音樂生涯帶來了一定的衝擊但他憑藉着堅韌不屈的精神將會克服這次危機並在未來創作出更多令人矚目的音樂作品
毛不易的音樂之旅充滿了挑戰與坎坷但他的才華和堅韌不屈的精神讓他在音樂道路上越走越遠他的音樂將永遠激勵着每一個支持他的人即使面臨傷病的困擾他的音樂之路也將繼續砥礪前行讓我們期待着毛不易在未來的音樂道路上創造更多的輝煌
萬物復甦，百花盛開，教你防治花粉過敏
萬物復甦，百花盛開，教你防治花粉過敏
影子篮球员同人-黄濑×黑子
春季萬物復甦，百花盛開，同時也是許多人出現過敏症狀的季節。
奚梦瑶晒与女儿温馨合照，Romee露正脸像爸爸，网友：女版何猷君
“春季最常見的過敏是花粉過敏，也稱花粉症。”中國人民解放軍總醫院第一醫學中心皮膚科副主任醫師周勇介紹，對於過敏體質的人來說，花粉多是過敏原。花粉過敏的典型症狀有蕁麻疹、鼻塞、打噴嚏、流清水鼻涕、眼睛發癢、咳嗽、喘息等。需要注意的是，楊絮、柳絮過敏症狀與花粉類似。
周勇說，花粉過敏的症狀一般比較輕，服用一些抗過敏的藥物就能好。如果過敏導致黏膜系統損傷，或者身體組織出現腫脹，應該及時就醫。嚴重的過敏，比如出現哮喘，蕁麻疹引起喉頭水腫，則可能導致窒息、危及生命，要及時到醫院救治。
如何預防花粉過敏？周勇表示，脫離過敏原是最好的方法。過敏體質的人要戴口罩、遠離盛開的花草和飄絮的柳樹、楊樹。在鼻腔中使用特殊的隔離劑，也可以阻止花粉與黏膜接觸。
“小孩子免疫系統發育不完善，也容易出現過敏。”周勇說，年幼的孩子表達能力不強，家長要留意小孩子是否出現過敏症狀。家長本身是過敏體質，比如患有過敏性鼻炎、溼疹、哮喘等，遺傳給小孩子的概率較大，因此要注意孩子是否有類似症狀，最好到醫院進行過敏原檢測。專家提醒，兒童出現打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等症狀，不要貿然使用感冒藥，有可能是過敏引起，需要找專科醫生診治。
專家：早發現早治療 HIV感染者也能迴歸健康生活
中新網廣州10月3日電 (記者 蔡敏婕)通過規範有效的藥物治療，可以將HIV病毒載量控制在非常低的水平，當患者長期達到病毒抑制後，也能迴歸健康生活。
廣州醫科大學附屬市八醫院感染病中心首席專家蔡衛平近日接受採訪時表示，目前，隨着我國持續推進HIV疫情防控措施，HIV感染防控已經呈現出良好的態勢，大部分感染者經過長期規範的抗病毒治療，有望實現長期存活。
HIV傳播風險和感染者體內的病毒載量密切有關，HIV病毒載量檢測是檢驗抗病毒治療效果的重要手段，也是臨牀治療方案調整與否的重要依據。
如今，HIV病毒載量檢測“達標”備受重視。隨着醫學和創新藥物的不斷進步，越來越多HIV感染者已將願望變爲了現實——連續6個月以上檢測的病毒載量低於50拷貝/毫升，也就是俗稱的HIV病毒載量“達標”。
蔡衛平表示，從感染者角度來看，在進行抗病毒治療的過程中，將病毒載量控制在50-200拷貝之間仍然存在比較高的耐藥風險，因此，還是建議感染者要盡力把病毒載量控制在50拷貝以下，基本可以達到完全抑制病毒的水平，在一定程度上能夠減少感染者發生耐藥、低病毒血症的風險，從國家公共衛生層面上來看，對於控制HIV疫情傳播也是有利的。
病毒載量下降，HIV感染者是直接受益者，可以最大程度保存和恢復免疫功能，從而降低艾滋病相關發病率和病死率。同時，根據“持續檢測不出”=“不具有傳染性”(U=U)的界定，病毒載量低可以降低性行爲傳播HIV的風險。
“U=U的概念僅限於性傳播途徑。”蔡衛平提醒，即使病毒載量低於目前最敏感的檢測下限20拷貝/毫升，艾滋病病毒仍然可以通過血液傳播。比如在輸血時，會把血液中的細胞和血漿都同時輸進去，細胞裡面的HIV病毒仍會發生傳染。“所以，僅僅HIV病毒載量檢測‘達標’並不等於艾滋病治癒，感染者仍然要長期堅持規範的抗病毒治療，實現持續的抑制病毒複製和長期治療成功。”他表示。
“抗病毒治療檢測達標最關鍵的點是在病毒抑制方面，病毒抑制檢測達到50拷貝以下即爲新版指南所講的‘達標’。”廣州醫科大學附屬市八醫院感染病中心主任李凌華稱，對感染者來說，如果體內的病毒載量能夠達到20拷貝以下，說明已經達到了比較好的抗病毒的治療效果。
李凌華建議感染者在接受抗病毒治療之後，要定期去醫院進行病毒檢測，最好是三個月一次。此外，針對新發感染者，由國家經費支持，會分別在接受治療之前、治療6個月以及治療一年時提供三次免費抗病毒檢測機會。同時，在治療之前還會做一次免費的耐藥檢測，以此增加病毒檢測的頻率，幫助感染者進行及時有效的抗病毒治療，達到病毒抑制。(完)
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EB病毒進入高發期，與感冒症狀相似！該如何預防？
有一種病，聽起來十分浪漫，實際上卻很兇險，叫做“親吻病”。
之前看媒體就報道過不少相關案例：
有人因爲和女友親吻，結果被連夜送去了醫院
有寶寶因爲被親人親了一下，結果當晚就發起了高燒，最後甚至面癱了。
眼下，已經邁入深秋，這種病來到了高發期。再加上現在新冠疫情還時有出現，這也導致很多人一旦患病後在診治上更加困難，不管是大人還是小孩，都應該警惕！
女娃兩次病危，“親吻病”不可小視！
《人生大事》影评：死亡并不令人恐惧，真正害怕的是生活的无意义
這是某位讀者的留言，她說自己的女兒就因爲“親吻病”住院了，現在剛剛出院。當時肝損指標爲1200多，在這期間醫生甚至兩次下達病危通知書。這個病毒其實本來沒那麼可怕，但併發症實在太嚇人了…
“男人行千里，切莫吃枸杞”有什么含义？专家：别夸大枸杞的作用
肝損指標1200、兩次下達病危通知書…看到這些字眼，你是否也恐慌起來了？進入正題，這個“親吻病”到底是個啥？爲啥那麼恐怖？
“親吻病”只是我們通俗點的叫法，其學名叫做傳染性單核細胞增多症，主要是由EB病毒（人類皰疹病毒4型）所導致的，這種病在全年都有可能發生，秋冬季節居多。
EB病毒之所以恐怖，主要是因爲3點：
①95%以上的成年人都攜帶EB病毒，且這種病毒高發於4-6歲的孩子；
②EB病毒傳染途徑很多，如親吻、共用餐具、飛沫以及嘴對嘴餵食等；
③EB病毒和感冒很相似，但又比感冒嚴重，一旦感染可能會侵襲我們的各個器官組織，並引起各種嚴重的併發症，比如腦膜炎、肺炎、心肌炎、顱內出血、膿毒血癥、呼吸道梗阻、肝臟功能損傷和肝衰竭等。
與流感十分相似，容易被誤診
半年发生2起同样惨剧！美国又一名地勤被飞机发动机吸入 当场惨死
在我所接觸到的實際病例中，有不少人明明是感染了EB病毒，但卻因爲一開始症狀和流感太相似了，導致患者誤以爲自己只是流感，結果一再耽誤病情，甚至釀成了各種嚴重的後果。
EB病毒感染和流感確實很相似，但又有一些不同點！
流感：流感的傳播途徑主要是飛沫以及接觸傳染，或者是與被污染物品有過接觸。流感的潛伏期很短，一般只有1-3天，病程也短爲一週左右。
流感最典型的症狀就是發燒伴隨着寒戰，這個時間大概持續爲3-6天，與此同時還會頭部、嗓子、肚子和全身肌肉都會有不同程度的疼痛。
EB病毒：傳染途徑比流感更廣泛，前面我們已經說了。潛伏期比較長，一般在10-14天，病程也在一週以上。
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發燒週期也比流感長，基本都是一週左右，除了發燒頭疼以外，還會乏力、淋巴結腫大、肝大、皮疹以及眼瞼也會水腫。
所以，在出現持續發燒超過一週，體溫在39°左右波動；眼瞼有浮腫、咽喉痛、扁桃體紅腫、淋巴結也腫大；皮疹（約10%患兒會出現這個症狀）；肝臟腫大（約20%患兒會出現這個症狀）時，不管是自己還是孩子，都一定要立即去醫院。
只有早發現才能做到早治療，不然等發展成上面所提到的併發症出現，往往就很棘手了，不僅患者受罪家人擔心，甚至還會留下後遺症。
如何預防EB病毒感染？
①預防任何疾病，第一件要做的事就是提高免疫力。所以不要讓孩子過度勞累，注意休息，並適度活動。
②EB病毒因爲傳染病極強，所以千萬不要讓孩子在密閉環境下活動太久，如果室內有人患病，就很容易被傳染。
③養成良好的衛生習慣，平時要教育孩子多洗手，注意個人衛生。
因爲EB病毒感染又被叫做“親吻病”，所以我們也能知道這種病主要傳播途徑是以唾液經口傳播爲主。
這就要求我們千萬不要隨便去親孩子，不管是他人還是自己都不要親孩子，因爲成年人口中含有超幾百種細菌，單單通過親吻傳染的疾病就有270多種，可以想象你的一次親吻會給孩子帶去多大的負擔！
除了親吻，在以下情況時也最好不要密切和孩子接觸，更不要親吻孩子：
①化了濃妝的情況下；
②臉上有皰疹的情況下；
③感冒和咳嗽等情況下；
④明確感染了幽門螺桿菌的情況下；
⑤明確感染EB病毒的情況下；
⑥患有各種口腔疾病的情況下。
還有一點，有些人想着既然不能親吻孩子面部那就親吻孩子的手腳吧。這也是不行的！
因爲孩子，尤其是嬰幼兒往往都很喜歡吮吸自己的手腳指頭，如果他的手腳指頭剛剛被你親吻過了，這也是有感染風險的。
Dr.X說：
我們愛孩子的方式有很多種，不一定必須要通過親吻來表達愛意，尤其是這個EB病毒高發的季節，你的愛意可能就會將孩子陷入萬劫不復之地。除了孩子，大人也會感染EB病毒，所以不管任何人羣，在這個季節出現類似於感冒的症狀後，都不要掉以輕心更不要拖着，想着扛一扛就過去了！
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養生大師患癌離世，享年59歲，反思：3種行爲不養生可能反致癌
養生大師患癌離世，享年59歲，反思：3種行爲不養生可能反致癌
2019年6月14日，三年前，著名養生專家梅墨生患癌去世。
梅墨生有很多頭銜，書畫家、學者、太極拳家…..他從14歲就開始學習打拳，十分注重養生，還多次在雜誌上發表自己的養生理念。但是天意弄人，59歲的他最終因腸癌而遺憾離世。
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他的離世也讓很多人對“養生”感到懷疑，甚至嘲諷，不少人認爲養生是一種“智商稅”，果真如此嗎？
不少网友反馈已被苹果iPhone 15烫伤 芯片翻车这么严重？
一、爲何養生還會患癌，養生真的沒有用嗎？
養生源自於中醫上的說法，最早出自於《莊子·內篇》，文章認爲養生的內涵包含如何延長生命時限和提高生活的質量。古人認爲，養生要遵循一定的規律，在保持適應外界環境的變化時還要有健康的生活方式。
但在生活中還是不乏存在一些習慣很健康的人，但依舊罹患了癌症，這是爲什麼？
對此，美國杜克大學癌症生物學博士李治中表示，癌症的發生具有很大的隨機性，可以說是個概率問題，患癌就像買彩票一樣，不良習慣越多“中獎”的概率也就越大。
一些長期存在不良習慣的人，罹患癌症的風險也會相對增加，不良習慣越多，患癌風險也就越大，但這並不代表生活健康的人一定不會患癌，這同樣也是個概率問題。
我們不能完全否認養生對於健康的好處，但在生活中要學會“避雷”，一些錯誤的養生方式可能正在悄悄傷害你的健康。
二、養生無罪但要做對，有些行爲可能不養生反致癌
首次全國中醫養生保健素養調查顯示，僅有8.55%的人掌握了基本的中醫養生知識，也就是說100個人中只有1人瞭解真正的中醫養生知識，大部分人可能還在遵循一些錯誤的“養生方式”養生，一起來看這些誤區你是否還在做？
誤區1：靠喝酒養生
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酒被世衛組織旗下的國際癌症機構定義爲一級致癌物，即有明確證據可對人類致癌的物質。《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上發表的數據顯示，僅在2020年就有74萬例新發癌症和飲酒相關，即便是少量飲酒也造成了至少4.13萬例癌症的發生。安全的飲酒量是不存在的，想要養生最佳的方式是不喝酒！
誤區2：靠能量石養生
大連海關曾查獲一名男子，該名男子在過安檢時引發了核輻射儀器報警。原來，引起警報的是男子隨身攜帶的“能量石”，該能量石的輻射值超過正常值的112倍，放射量嚴重超標！該旅客稱，購買能量石時商家可保平安，養護身體，他是購買給女兒佩戴的，但是女兒佩戴後一直流鼻血。
市面上不少商家售賣“天然能量石”，但這種能量石並不能起到養生作用，其內裡含有放射性核素，可自發地放出射線，通過衰變形成穩定的核素。該物質會引起組織損傷和癌變，是個明確的致癌物，長期佩戴會增加身體患癌的風險。
誤區3：靠乳腺推拿消除結節
不少女性身上都存在乳腺結節，乳腺結節的出現和情緒不好、壓力大等因素息息相關。很多女性在查出結節後，會選擇去進行乳腺推拿來消除結節。事實上，這個做法並不推薦。
女性乳房內的乳腺導管就像一張網狀的藤蔓，是非常脆弱、纖細的，如若盲目對其進行按摩、刺激，很可能會導致其發生損傷，會導致乳腺周圍的組織發生異常充血、水腫，長此以往下去反而會促進結節生長，甚至會一定程度增加癌變風險。
日常生活中養生一定要避開上述的這些誤區，我們真正應該學習的養生方法是一些長壽老人的經驗之談，這些長壽院士的經驗值得每個人學習。
三、長壽院士的防癌養生經，值得學習
1、中國工程院孫燕院士：93歲，不要人爲誘發腫瘤
孫燕院士是腫瘤學的專家，他自己也不清楚自己的身體會在什麼時候發生癌變。但他會盡可能地避免一些可能會“誘發”癌症的不良習慣，如飲食過於高脂肪、愛吃肉不吃菜、吸菸飲酒以及性生活紊亂等，這些可能誘發癌症發生的習慣都是可控的。
2、中國科學院院士曾毅：92歲，每晚保持高質量睡眠
曾毅院士晚上一般很晚才睡覺，但每天早上六點半就會起來忙碌，睡眠的時間基本只有5~6個小時，但他依舊精神十分充沛。這主要是因爲他長期都睡眠質量很高，即便是睡眠時間沒有那麼多，也足夠讓他獲得充足的休息。
而長期睡眠不足、質量不佳會導致體內糖皮質激素分泌異常、免疫系統功能受到影響，身體無法完成正常的免疫增生、抵抗時，會導致罹患癌症的風險增加。
3、中國工程院湯釗猷院士：91歲，游泳是抗癌處方
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湯釗猷院士認爲，游泳是非常好的防癌運動，他常常建議自己的癌症患者游泳，覺得這是除藥物外最好的抗癌處方。堅持進行遊泳運動可以促進身體產生內源性的干擾素，從而可幫助預防癌症和癌症復發，注意運動一定要長期堅持。
4、中國工程院巴德年院士：83歲，保持愉悅心情少生氣
巴德年院士的防癌“秘方”只有一條，那就是少生氣。愉悅的心情對於增強免疫力非常重要，長期處於不良情緒下會讓體內腎上腺素分泌增加，繼而讓身體的各項機能下降，癌症容易因此而有可乘之機。
養生對於健康而言有很大好處，但前提是要正確的養生，如若使用了一些錯誤的養生方式，只會讓自己的身體越養越糟糕。#頭號週刊##人人能科普，處處有新知#
參考資料：[1]《什麼是養生》.上海中醫藥大學.2016.9.29[2]《有人吸菸可以活到100歲，有人養生卻患癌？別擡槓！看完這篇文章或許就明白了…》.健康時報.2021.6.2[3]《首次全國調查：僅8.5%中國公民具備中醫養生保健基本素養》.澎湃新聞.2016.3.31[4]《這兩幫人拉高中國人均壽命！他們的養生經值得學習》.廣東中醫藥.2019.2.11[5]《【健康】關於防癌，中國5位最頂尖的腫瘤院士講了5句話，教你一輩子不得癌！》人民日報.2015.12.19
又出大事! 一夜之间, 60架波音737紧急停飞, 中国不复飞太明智
107萬人研究發現：經常喝這3種茶，對降低血糖有好處
喝茶，那可是刻在我們基因中的傳統。
瘦子也玩美式AI照！ 「这些人是谁啊？」7万网笑亏：你当你就好
相傳，4700年前神農氏時期就發現了茶的藥學作用。
而今，茶的種類可是更豐富了，很容易選擇困難，紅茶、綠茶、白茶、黃茶、黑茶、烏龍茶……
到底哪款茶對降血糖有好處呢？
今天咱們就聊聊喝茶這事，別看這麼多種五花八門的茶，但其實它們本是同根生，都出自同樣的茶葉，葉子只是因爲在發酵加工過程中的成熟度不同，所以有了不同的名字。
現在關於茶與健康的研究也越來越多了。
2022年，歐洲糖尿病研究協會公佈了一項研究結果：
1.每天至少4杯茶，與2型糖尿病風險降低10%有關
2.與2型糖尿病風險降低有關的茶包括了：紅茶、綠茶、烏龍茶
這項研究納入了107萬的參與者，分析結果顯示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病發病風險降低約1%。
與幾乎不喝茶的人比：
每天喝1-3杯茶的人，糖尿病發病風險降低了4%；
每天喝茶到4杯或更多時，糖尿病發病風險降低了17%。
好了，這下知道自己要經常喝什麼茶了吧，給大家總結一句話，紅茶、綠茶、烏龍茶，任選一款，每天4杯起。
對於總放不下奶茶的朋友，可以嘗試在紅茶中添加一點牛奶，對健康更有好處。
不過也要提醒大家，喝茶不能心太急，要慢品，這是因爲熱水泡茶後馬上喝，經常這麼操作，會傷害食管和胃的粘膜組織。
好了，今天開始放下手中的奶茶，慢慢享受茶的清香吧！
深圳市眼科醫院開通線上免費諮詢
在疫情特殊時期，眼睛不舒服怎麼辦？直接去醫院問診既增加感染風險，又可能會造成醫院擁堵。爲積極防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，減少交叉感染，減輕患者恐慌情緒，正確引導患者就醫，近日，深圳市眼科醫院組織多名專家作爲線上諮詢醫生，免費爲廣大市民朋友答疑解惑，大家可以足不出戶，在家一對一諮詢專家。
市民可關注深圳市眼科醫院互聯網醫院市民圖文問診平臺，使用微信關注 ” 眼科雲醫院 ” 微信公衆號，或者通過掃描二維碼下載 ” 掌上深眼 “APP 進行諮詢。
可掃碼諮詢
市眼科醫院溫馨提示，醫生的回答僅對提供的眼科病症進行作答，線上諮詢是作爲健康諮詢類建議，不能完全作爲診斷、治療、處方等診療依據。出現急、重症患者，請務必到醫院就診。每次問診請您儘可能描述清楚病情，以便於醫生的回覆。每次病情描述最多不超過400字，最少不少於10個字，圖片上傳不超過9張圖。
此外，因爲疫情的影響，醫生們比較忙，未能及時回覆，請您耐心等待。線上諮詢時間爲每天8:00-22:00，線上諮詢未能及時回覆，請大家見諒，非人工回覆時間，可留言。專家將在工作時間統一回復。
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生活中4個壞習慣會傷肝！養護肝臟這樣做
3月18日是全國愛肝日。我們瞭解，肝臟是我們人體最重要並且最大的一個消化器官，肝臟有合成、代謝、分泌和解毒四大功能。肝臟的健康與我們的身體健康息息相關，今天請北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明和大家講講日常生活中應注意哪些問題來保養好我們的肝臟呢？
我們人體之所以能夠有食慾，有體力和精力完成日常生活和工作，肝臟是我們重要的基礎，我們所攝入的營養物質，要通過肝臟才能轉化爲我們所能利用的，還把多餘的糖分儲備起來以備不時之需，我們之所以少生病，就是肝臟爲我們提供了免疫所需要的各種蛋白質和氨基酸，還能把我們自身代謝的廢物還有攝入的有毒物質給無害化處理，還有人體所需要的各種激素也是肝臟爲我們提供的。在我們中醫理論裡，我們保持旺盛的生命力還有情緒穩定，都離不開肝臟的功能正常。
1、日常生活中的哪些習慣會傷害肝臟？
◆感染肝炎病毒。
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經口經血液及密切接觸都有可能感染肝炎病毒，有接種疫苗的機會一定不要拒絕。
◆不規律不均衡飲食。
過飢過飽都是肝臟受損的因素，長時間過飽，可導致肥胖脂肪肝，尤其是長期甜食攝入過多容易爲我們所忽視，比如甜飲料、甜點等等。飲酒就不必說了，更是衆多肝病的原因。
◆不規律睡眠
充足睡眠可以讓我們的免疫系統保持穩定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，我們發現是不規律睡眠是導致病情反覆或者加重的重要因素。
◆盲目服藥或者保健品。
是引起肝臟損害很重要的因素，有了慢性疾病，需要長期服藥，一定要在醫生指導下定期複查肝臟功能，服用保健品也要同樣慎重，一些食品添加劑都有引起肝臟損傷的報道，藥物性肝損傷慢性化也越來越受到關注。
2、身體出現哪些症狀是提醒我們，肝可能出現了問題？
比如乏力噁心食慾不振，尿黃，肝區不適或者疼痛。眼睛或者皮膚髮黃尤其要儘早就醫。不明原因鼻子牙齒皮下出血都要重視。
3、養護肝臟，我們應該怎麼做。
如前所訴，調情志，注重自己的情緒穩定，保持良好的適應性，避免通過過度放縱自己來緩解緊張焦慮的情緒，比如長期大量飲酒，嗜食甜食熬夜狂歡，或者其它舉動，潔身自好，避免讓自己的肝臟處於危險當中，否則悔之晚矣。
漫談甜味劑對肝臟健康的影響。
作爲食品添加劑，甜味劑具有重要的地位，麥芽糖、蔗糖、蜂蜜等等都是常用種類，食品工業化以來，糖精、甜蜜素等各種甜味劑層出不窮，給人們帶來口感的享受，尤其是兒童和年輕人，但是給我們的健康的危害也是不可估量的，近些年，年輕人脂肪肝、糖尿病、高脂血症的發病率明顯上升，受到廣泛關注。
（文：北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明）
爲什麼肝癌發現了都是晚期？4個早期症狀早看早知道
肝癌對我們來說並不陌生，研究數據顯示，我國肝癌患者約佔全球的一半以上，肝癌早期症狀起病隱匿，症狀不明顯，部分患者會食慾減退、上腹悶脹、乏力等症狀，有些病人可能會有輕度的肝腫大，因此很多患者發現時已屬晚期。那麼我們如何發現肝癌早期的蛛絲馬跡呢？
肝癌早期的常見症狀
今23:30发海警！台风周四登陆「东部整块紫爆」 可能达台风假标准
一、肝區疼痛
半數以上患者有肝區疼痛，疼痛多位於右肋脅部或劍突下，多呈持續性脹痛或鈍痛，疼痛可時輕時重，或一段時間內自行緩解，甚或消失。如病變侵犯膈，痛可牽涉右肩。癌結節破裂時，可突然引起劇痛，並有腹膜炎症狀和體徵。如出血量大，則引起暈厥和休克。
二、消化道症狀
肝癌早期的消化道症狀以食慾減退和腹脹最爲常見，通常還會伴有胃腸功能紊亂、腹瀉曖氣、噁心等。消化道症狀往往是由於肝臟病理性改變引起，門靜脈系統壓力升高，從而使消化道功能失調；也可能是腫瘤增大壓迫或累及胃引起。
三、消瘦乏力
肝癌患者多數有進行性消瘦、食慾不振、乏力、營養不良等。少數肝病患者，可有特殊的全身表現，以低血糖症、紅細胞增多症較常見，其他罕見的有高血鈣、高血脂、類癌等。
四、其他症狀
有肝炎、肝臟功能失代償病症的患者可有出血傾向，例如牙齦、鼻出血及皮下淤斑等；也可出現低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。腫瘤轉移至肺可引起咳嗽。腫瘤侵及並阻塞肝靜脈下腔靜脈時，可出現呈進行性加重的下肢水腫。
跑者保持荷爾蒙平衡靠營養 地中海飲食法受推崇
本站體育12月1日報道：
跑者要想成功，需要充足的能量、健康的骨骼、適當的休息和強大的動力。美國的醫學專家戴安娜·比特納認爲，這些因素都會受到荷爾蒙的控制。而飲食在保持荷爾蒙平衡方面扮演着重要角色，所以跑者需要在飲食方面下功夫。
拿女性跑者來說，對雌性激素和孕酮這兩個名詞應該不陌生，因爲它們對於女性的健康非常重要。比特納表示，保持荷爾蒙平衡和正常的卵巢功能的最好方式就是通過高質量的營養。
“卵巢會產生雌性激素、孕酮和睾酮，女性在更年期之前，正常的生理週期是身體健康的標誌。如果攝入的卡路里不適當，會導致卵巢功能變弱，排卵期不規律，雌性荷爾蒙含量變低。”比特納說。
當女性體內雌性激素含量較低時，會出現經量變少、熱潮紅、焦慮等症狀，並伴隨着骨質疏鬆、胰島素耐受性、有害膽固醇量增多等諸多不利於身體的情況。
既然飲食對於荷爾蒙平衡如此重要，那麼該改善飲食呢？比特納推薦採取地中海飲食法。這種飲食法注重瘦蛋白、合成碳水化合物和健康脂肪的平衡。“蛋白質對於支撐肌肉和控制食慾非常關鍵，而且是卡路里的健康來源。合成碳水化合物主要爲跑者提供健康能量，補充肝糖原之後能夠爲跑者在超過40分鐘的運動中提供較爲持久的能量。”比特納說。
那麼，這種飲食法和荷爾蒙有什麼聯繫呢？比特納解釋說，如果一種飲食中含有的單糖較多，卡路里無法被立即使用就會轉化爲脂肪，從而增加患腹部肥胖和前驅糖尿病的風險，這會影響到跑者的能量補充以及女性的卵巢功能。
關於女性患糖尿病的問題，比特納給予了特別解釋。“如果一位女性在妊娠期有糖尿病的歷史或者患有多囊卵巢綜合徵，那麼她患糖尿病的風險就會非常高，卵巢功能也會一直較弱。稍微增加一些體重或者一週之內吃糖較多，都會導致她無法排卵，分泌過多的雌性激素，孕酮含量分泌不足，生理週期嚴重的不規律。”
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如果出現這樣的情況，就會導致女性體內的血和鐵大量損失，從而感覺疲勞，對運動的忍耐性降低。如果女性有過抗胰島素性綜合症的歷史，吃點單糖就會導致血糖的嚴重波動，疲勞、情緒波動、運動積極性不高等症狀就會隨之出現。
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跨越千里的“生命接力”！這2家醫院用愛與堅持架起患兒生命之橋
跨越千里的“生命接力”！這2家醫院用愛與堅持架起患兒生命之橋
9月23日清晨，湖南省人民醫院新生兒科接診轉運小分隊分批次從長沙高鐵南站、高速出發，趕赴深圳市兒童醫院執行一個氣管切開、慢性肺病、早產、需呼吸機輔助支持重症患兒的接診轉運任務。
患兒母親深知對於氣管切開上呼吸機的孩子來說，感染防控、營養支持、家人陪伴、心理行爲早期干預等至關重要。也是因爲去年新聞報道上看到類似情況的寶寶在湖南省人民醫院新生兒科順利出院迴歸家庭，爲此，患兒母親強烈要求將孩子轉診至新生兒科接受後期照護。
科主任張愛民、護士長吳莎莉、總住院醫師劉淑萍、管牀醫生趙夢華主任以及新生兒科全體醫護人員，爲了此次跨省轉運，足足提前近一週做了充足的準備工作。
目前患兒已經11個多月，體重將近9.2kg，加上返程時氣管切開與呼吸機管路相連佔比空間大，考慮到現有轉運溫箱多爲新生小寶寶使用，空間大小上存在不足，出發前一週，科室緊急聯繫了一體化轉運溫箱工程師就溫箱配置細節做了個性化整改。
出發前與一體化轉運溫箱工程師商討整改細節
高層級護士探討接診轉運注意細節及突發事件應對策略
同時，科室高層級護士就轉診轉運過程中急需與備用的特殊物資（氣切包、硅酮減壓泡沫敷料等）、特殊情況預案都提前準備並做出了相關模擬演練，針對於患兒特殊病情需求，還多次組織理論與操作學習。
新生兒科病房內提前爲患兒準備的牀單位.
護士阿姨手工定製“防震減壓”牀圍
深圳到長沙高速單程近800公里，返程時長約9—10小時不等，考慮到長途跋涉，車體顛簸會給患兒造成不必要的影響，護士阿姨們提前給患兒手工打造了大齡寶寶“防震減壓”牀圍，同時還準備了寬體減壓彈力繃帶用來高速上約束固定，並在各個與患兒身體接觸的地方加放了減壓棉墊。負壓吸引裝置、氧源儲備裝置、輸液裝置、心電監護模塊等，臨行前又一次仔仔細細檢查到位。
10家媒体爆料肖战甘愿自降片酬！拿480万拍好剧，获专家大赞
9月24日8點，接診小分隊集結深圳市兒童醫院重症監護病房。上午10點不到，正式啓程返湘。一路上在確保患兒安全第一的前提下，還要給患兒鼻胃管內管飼牛奶、氣切管內吸痰、情緒安撫哄睡減少哭吵等。下高速以後，全程由交警開道護航。就這樣，經過長達9個小時的車程後，患兒得以順利安全的轉運回湖南省人民醫院新生兒科病房。
接診轉運小分隊集結深圳市兒童醫院
救護車上患兒安靜的睡着了
患兒安全抵達新生兒科病房
值班醫護提早在一樓急診室等候迎接患兒，新生兒科病房內呼吸機、牀單位、搶救應急用物早早準備就緒。目前患兒已經安置妥當，希望後續在新生兒科醫護的共同努力下，患兒早日康復，迴歸家庭。
值班醫護提前抵達一樓急診室無縫式迎接患兒
（編輯YH）
對抗疾病未必吃藥 6種食物提升跑者免疫力
對抗疾病未必吃藥 6種食物提升跑者免疫力
他和她的魔法契约
么 么 噠
本站體育3月27日報道：
跑者常年訓練，可能會導致荷爾蒙發生變化而對免疫系統產生抑制作用。免疫力的強弱直接決定了跑者對抗疾病的能力，而免疫力的提升則可以通過多吃某些食物來實現。
杏仁
杏仁之所以能提升免疫力，就在於它含有較多的維生素E和礦物質錳，它們對於增強免疫細胞功能非常重要。但現實生活中很多人對它們的攝入都不足。杏仁可以燕麥粥或者酸奶一起攝入。
雞湯
研究發現，雞湯之所以能起到這樣的效果，主要是因爲雞湯中含有抗炎症的物質。而且，雞肉中的蛋白質也會增強免疫系統。在雞湯中加入一些蔬菜，可以攝入更多的維生素、礦物質和抗氧化劑，它們都能幫助跑者對抗感冒和流感。
綠茶
綠茶既能溫暖身體，也能提升免疫健康，這主要得益於兒茶素，是綠茶中含量豐富的一種強抗氧化劑，能夠保護細胞免受損害。早晨喜歡喝咖啡的人，不妨換換綠茶試試。
洋蔥
《金融股》包销阳明现增股认赔杀光 元大证7月获利降到13亿元
洋蔥是一層一層的，它給人們帶來的益處也是多層的，提高免疫力就是其中之一。洋蔥中含有的槲皮素是一種超強的抗氧化劑，能夠起到抗病毒和抗炎症的功效。特別是高強度訓練之後，跑者應該多吃洋蔥以減輕運動引發的炎症。
牡蠣
研究發現，人體內鋅含量不足和T細胞數量減少之間存在關聯，後者在免疫系統中扮演着重要角色。牡蠣中含有豐富的礦物質鋅，很容易滿足身體對鋅的需求。
羽衣甘藍
羽西甘藍中含有豐富的葉酸，它能夠幫助身體產生更多的免疫細胞來對抗病菌。羽衣甘藍可以直接炒着吃，或者打湯，做成沙拉等。
微软HoloLens2发布：视野翻倍全息协作，售3500美元
在長時間休息後重新開始跑步的7個技巧
本站體育1月4日報道：
你準備好重新開始跑步了嗎?也許是因爲受傷、缺乏動力，亦或者是工作佔據了你的生活，在休息一段時間後重新開始跑步會讓人覺得遙不可及。
如果你只是進行短暫的停歇，那麼很容易從休息狀態(比如一到兩週)中恢復過來，但如果你已經停止了幾周或幾個月的跑步，要小心翼翼地回到原來的狀態，以避免受傷和沮喪。
建立一個習慣
高校老师车震偷情被抓？车内香艳画面流出…网友：穿条裤子吧你！
經過長時間的休息後，要回到原來的跑步狀態是很困難的，如果你是一個典型的跑步者，你會對自己的速度和距離設定一個高標準。
當你重新開始跑步時，最重要的是保持一致性，不要過度關注你跑的速度和距離，只要定期設定小目標就行。
例如，在你恢復跑步的第一週或後兩週，你可以設定一個目標，以輕鬆的速度跑完兩段三英里訓練，這些鍛鍊會讓你重新評估自己的身體狀況。
此外，通過設定和實現目標，你會獲得一種自豪感和成就感，當你設定並實現小目標時，你會重新體會到你對跑步的熱愛，而不會讓你的身體處於受傷和倦怠的風險之中。
遵循訓練計劃
當你剛開始跑步時，你可能已經按照初學者的訓練計劃來學習如何跑步，並讓自己保持動力。許多已經從跑步中休息了很長一段時間的跑步者也發現按照這個時間表很有幫助，這樣他們就可以重新建立一個跑步習慣並避免受傷。
你可以考慮這些選項:
四個星期跑一英里
三週後養成三十分鐘的跑步習慣
用四個星期跑兩英里
用八週時間跑五英里
交叉訓練
如果你在休息日裡進行交叉訓練，這可以增加耐力和力量，且不會增加你的關節受傷的風險；對跑步者來說，好的交叉訓練活動包括游泳、水中慢跑、騎自行車、步行、力量訓練、瑜伽和普拉提，你需要選擇自己喜歡的活動，這樣你的計劃就會保持一致。
限制里程數
許多跑步者在受傷恢復後重新開始跑步，發現自己再次遭遇受傷，因爲他們增加的里程數太快了，即使你沒有受傷，在休息後急切地返回原來的跑步里程模式也是有害的。
例如，如果你在休息前一天跑了7英里，那就不要在休息後馬上再跑7英里。不僅是你的肌肉沒有準備好，你的關節也沒有準備好，你的精神也沒有承受這種強度的耐力，其結果是你可能會感到沮喪，甚至失敗。
加入一個跑步小組
當你重新開始跑步時，你可以通過組隊跑步來提升動力。你會遇到一些朋友，他們可以在你重新構建計劃的時候幫助你，並通過友好的對話讓跑步過程更加愉快。
向當地的跑步俱樂部或跑步商店查詢，看看他們什麼時候會組織集體跑步。一些當地的比賽也會在比賽前提供團體跑，你也可以找一個慈善訓練小組——你會找到很多人一起跑步，在跑步的同時做有價值的事情。
選擇項目
一旦你已經跑了幾個星期，你會想要選擇一場比賽來模擬訓練，在你參加長跑比賽之前，先從較短的項目開始，比如5公里跑。
在日程表上安排一場比賽可以幫助你在訓練時保持動力，你甚至可以找一個朋友或家人和你一起跑步，以增加動力或樂趣。
如果你僅僅是爲了跑步(而不是比賽)的樂趣而參加這項運動，可以考慮設定一個不同的目標。也許你想征服一條越野小路，或者你想花一天的時間去附近的城鎮探索跑步路線，設定任何可實現的目標都可以幫助你激勵自己，讓你的計劃走上正軌。
保持積極的態度
一想到你過去的跑步記錄，你可能感到沮喪，甚至覺得一些目標現在已經遙不可及了；但不要自責，只需要專注於你正在採取的積極步驟，並從那裡開始建立動力。
當你設定並達到一定的里程數時，你會對自己的進步感到滿意，也會增加信心，在這個建設階段，耐心纔是關鍵。
你將有足夠的時間來訓練和工作，並挑戰你設立的目標；試着享受跑步的樂趣，同時逐漸安全地提高你的健康水平。
如果你發現對自身的進步感到沮喪，那就和有相同經歷的朋友談談，他們可能在某些時候也有類似的經歷；並提醒自己要爲能夠跑步而感到感激和快樂，即使你還沒恢復到過去的水平。
祛除眼袋方法有五 快速去眼袋讓你亮出新顏
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祛眼袋方法一：使用眼霜或眼膜
眼霜眼膜是眼部護理比較專業的產品。使用眼霜或者眼膜，還能對眼部肌膚起到一個淨白和滋潤的效果。如果有了眼袋，使用這些產品那就是十分需要的了。使用眼霜的時候一定要配合的進行輕輕的暗部按摩，才能在消除眼袋的同時，舒緩眼部的黑眼圈的狀況。使用眼膜的話，對待眼睛部位的滋潤和舒緩效果更好，還能緩解眼部疲勞。
祛眼袋方法二：熱毛巾敷眼
把毛斤用熱水浸溼，然後敷在眼睛部位。在熱敷眼睛的時候，一定要注意毛巾要選用柔軟的，浸泡毛巾的水溫也不能太熱，不然會使眼部肌膚產生皺紋。適當的溫和能加速眼部血液循環，緩解眼部浮腫情況。
祛眼袋方法三：鹽水眼膜
鹽水眼膜的製作方法就是在熱水中放入一勺食鹽，等待充分溶解後，用化妝棉剪成眼膜形狀，然後將化妝棉浸泡洗滿鹽水後敷在眼袋處，10-15分鐘後取下。在敷鹽水眼膜的時候要注意鹽水流入眼睛，以免刺激到眼球。
祛眼袋方法四：精油祛眼袋
用1滴迷迭香精油和1滴玫瑰精油一起滴入到冷水中，然後用毛巾將有精油的水吸乾，然後貼在眼部15分鐘後取下。或者直接將有精油的水塗抹在眼袋處。注意塗抹前要將雙手清洗乾淨。
祛眼袋方法五：冷凍鐵湯勺熨眼袋
這個方法首先要拿兩個鐵質的勺子放到冰箱中冷藏，過10分鐘後，將它們拿出來用背面直接熨帖在眼球上，這個能收縮眼部血管，快速的解決眼袋問題。
全自動布病智能檢測工作站——布魯氏桿菌檢測
布魯氏桿菌會引起布魯氏桿菌病，簡稱布病，它是一種人畜共患的慢性傳染性疾病，危害較大。在我國該疾病的主要傳染源爲牛、羊、豬3種牲畜，其中以羊型布魯氏桿菌對人體的傳播性最強，致病率最高，危害最爲嚴重。布病主要損害人、畜的生殖系統和關節，對畜牧業的發展以及人類健康產生了較大的危害 。
1.採用布魯氏桿菌檢測方法學國標檢測法中虎紅平板凝集試驗、結合機械手臂自動添加樣本、虎紅抗原、智能渦輪混勻系統、AI圖像識別、專用軟件分析系統。
2.操作方式：全自動智能檢測、無需人工加樣、判讀。
3.儀器尺寸：1100mm*750mm*900mm
4.儀器總量：約等於100KG
5.樣本類型：血清、乳汁等液體
配置清單
1.全自動智能布病檢測工作站整機一臺
2.專用控制分析系統一套
3.臺式品牌控制電腦整機一臺
售後
1.安裝調試合格之日起24個月。
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人體常用穴位，按摩手法詳解，附動畫圖解，不懂的看圖就會做了！
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人體常用穴位按摩保健方法(動畫圖解)
一、穴位：脾經（脾土）
位置：拇指橈側面。
操作：
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經：在小兒拇指面上直推，見右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
圖解：
二、穴位：肺經（肺金）
位置：無名指掌面。
操作：
①補肺經：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清肺經：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
圖解：
三、穴位：腎經（腎水）
位置：小指掌面。
操作：
①補腎經：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清腎經：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。
圖解：
四、穴位：肝經（肝木）
位置：食指掌面。
操作：
①補肝經：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。
②清肝經：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等
圖解：
五、穴位：心經（心火）
位置：中指掌面。
操作：
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①補心經：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。
②清心經：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。
圖解：
五臟相對於五行的,大家沒事的時候可以多做按摩,閒着也是閒着,做了總比沒做的好。只是上面說的是患兒，應該對應大人的也可以的，中醫穴位是一樣的。健身是全民的,無論是以什麼方式。沒事時，坐車時都可以按摩一下試試了！
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家有“呼嚕娃”，你該怎麼辦？
“鼾聲響起來，他已進入甜甜的夢鄉…”在文學作品中常常看到這樣的描寫，事實上，孩子如果偶爾有鼾聲，那倒沒有什麼，如果經常聽到這種鼾聲，那就應該帶孩子去看病了。這究竟是怎麼一回事呢？
通常造成打呼嚕的原因是因爲鼻咽部有病變，堵塞了呼吸道，如：鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發炎、鼻中隔偏曲等。其次，舌根下墜、身體肥胖以及菸酒長期刺激也是引起打呼嚕的主要原因。對於兒童來說，扁桃體肥大、腺樣體肥大是常見的原因。
扁桃體、腺樣體都屬於淋巴組織，腺樣體也叫咽扁桃體，位於鼻咽部頂部與咽後壁處，表面呈桔瓣樣。出生後隨着年齡的增長而逐漸長大，2-6歲時爲增殖旺盛的時期，10歲以後逐漸萎縮。如果有反覆的呼吸道感染，就會刺激腺樣體，使腺樣體發生病理性增生，從而引起鼻堵、張口呼吸、打鼾的症狀，尤以夜間加重，出現睡眠打鼾、仰臥時更明顯，頻繁翻身，睡眠不安，嚴重時可出現呼吸暫停等。本病常與慢性扁桃體炎，扁桃體肥大合併存在。反過來，扁桃體肥大、腺樣體肥大也容易引起反覆呼吸道感染，二者互爲因果，形成惡性循環。本病也常常有家族遺傳史。
那麼，怎樣預防呢？
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首先，注意提高機體免疫力，預防各種呼吸道感染。
積極治療原發病。不要拖拉病程，儘快治療。
治療的手段有哪些？隨着年齡的增長，到10-12歲時腺樣體將有可能逐漸萎縮，病情可能得到緩解或症狀完全消失。
1、西藥藥物治療：有的患兒常常伴有鼻炎，鼻竇炎，經過恰當的治療，鼻腔通氣好轉，臨牀症狀可以減輕。根據病情，可以選擇鼻噴激素、孟魯司特鈉咀嚼片等。
2、中藥治療：也可以採取中西醫結合治療，或者純中藥治療。腺樣體肥大辨證屬於肺經蘊熱、痰溼內阻，可以採取中藥治療，化痰軟堅散結，宣通鼻竅，同時調理體質，預防反覆呼吸道感染的發生，減少引起腺樣體肥大加重的誘因。
3、手術治療：藥物治療無效時，可選擇手術治療，手術時常同扁桃體切除術一併進行，如果扁桃體不大且很少發炎，則可單獨行腺樣體切除。
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（作者爲北京中醫藥大學東方醫院兒科主任醫師）
下肢靜脈曲張如何治療？微創精準治療瞭解一下
盛夏來臨
積水潭醫院血管外科門診看靜脈曲張的病人絡繹不絕
被患者朋友問到最多的問題就是
我的靜脈曲張要不要手術治療
您這是不是微創手術
下面我們就一起來聊聊下肢靜脈曲張的這些事
什麼是下肢靜脈曲張？
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張最常發生在下肢。作爲血管外科最常見的疾病之一，靜脈曲張發病率高達10%左右。靜脈曲張的早期症狀輕微，主要表現爲小腿沉重，伴有酸脹感，通常會被忽視。隨着時間延長，患者會逐漸出現踝部或小腿的腫脹、局部曲張的靜脈團塊，皮膚瘙癢、溼疹甚至是下肢的靜脈性潰瘍，嚴重影響生活質量。因此，靜脈曲張的早期診斷、早期治療都非常重要。
靜脈曲張一定要手術治療嗎？
靜脈曲張並不一定要做手術，對於初期的靜脈曲張，特別是臨牀症狀並不十分典型，僅有站立和行走後肢體的酸脹或者踝部腫脹，可以通過改變不良的工作和生活習慣來得以改善，如避免久坐、久站、盤腿、蹺二郎腿等，同時可以在坐立時進行勾腳的動作，以促進小腿肌肉泵收縮和舒張，促進靜脈迴流。對於長時間站立工作的人羣，可以通過穿彈力襪，更好地促進靜脈迴流、減輕靜脈壓力，緩解曲張的症狀。此外，靜脈活性藥物的應用，能夠在一定程度上降低毛細血管通透性，抗炎，抗滲出，提高靜脈彈性，增加靜脈張力，還能促進靜脈迴流，提高肌肉泵功能，改善微循環。
靜脈曲張的手術怎麼做？
對於保守治療難以得到改善的病人，一定都非常關心靜脈曲張都有哪些手術治療方式，其實靜脈曲張的手術治療方法多種多樣，主要包括以下三類：切除式手術、閉合式手術、轉流式手術。
切除類的手術方式大多是以開放式手術爲主。以往的大隱靜脈全程抽剝手術方式確實存在切口較大、手術創傷較大，恢復較慢等不足；現今手術切除也包括微創的點式切除等方式，尤其是對於一些特殊的靜脈曲張患者（例如巨大麴張靜脈團、合併淺靜脈血栓等情況時），點式切口微創切除手術仍然是很有效的治療方式。
閉合式手術是近年來發展起來新興手術方式，具有創傷較小、恢復較快等特點，非常符合現代外科手術治療的趨勢，目前在臨牀上廣泛使用的消融閉合術的治療原理都是通過血管腔內的熱效應，使血管內壁損傷、粘連至閉合、並且逐漸機化之後完全吸收，從而避免了曲張靜脈的返流。閉合手術還包括硬化劑注射治療，其具有無切口、見效快、美觀損傷小等特點，是各種手術治療方式的良好補充，尤其適合於小腿段淺靜脈曲張的治療。
轉流/斷流式手術以CHIVA手術（保留大隱靜脈主幹的斷流手術）爲代表，其核心是在評估血流動力學的基礎上，只針對造成靜脈曲張症狀的“罪犯”血管進行點切口結紮，儘可能保留下肢靜脈，從而起到恢復正常血流方向的作用。
哪種手術方式適合我呢?
根據我們的臨牀經驗，並沒有哪一種單一手術方式能夠適用於所有的下肢靜脈曲張患者，所以我們強調：“微創”不是特指某一種手術方式，而是指一種治療理念，我們將“微創精準治療”這一理念的精髓成功的融入到了整個診斷治療過程以及各種不同的手術方式中。
作爲中國醫師協會血管外科醫師分會靜脈學組的副組長以及北京醫學會血管外科分會靜脈學組組長，劉建龍教授對下肢靜脈曲張這一疾病的診斷治療進行了多年深耕。近年來，劉教授還帶領血管外科靜脈治療組組長蔣鵬副主任醫師，比較各種前沿治療方式的優劣，結合積水潭醫院多年來積累的經驗，聯合應用多種先進的診斷方法和多種微創治療方式，形成了關於靜脈曲張診斷及治療的“個體化精準微創綜合治療理念”，在臨牀上取得了良好的效果，使下肢靜脈曲張的診斷與治療進入了一個新的時代！在對每一例病人進行精準的影像、血流動力學評估基礎上，我們總結了不同手術方式及消融導管的使用特點，分析不同手術方式和導管適合什麼樣的患者，例如採用消融治療閉合大隱靜脈主幹，小腿曲張靜脈注射泡沫硬化劑的綜合微創治療方式，可以達到“無切口”治療下肢靜脈曲張的超級微創治療效果；對於必須切除的曲張靜脈團，我們也對傳統的手術進行了優化改良，採用了非常微小的“點式”切口微創方式，達到精準微創治療的目的，既微創又徹底，同時還兼顧了患者對美觀的需求。
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手術後，我們還有最全面藥物治療和壓力治療，爲您的手術效果保駕護航；將彈力繃帶、循序減壓彈力襪和壓力泵等最新的壓力治療方式貫穿到下肢靜脈曲張的整個治療康復過程中，來幫助您術後更好、更快地恢復正常工作和生活。總之，對於下肢靜脈曲張的治療，我們通過最先進的技術和設備，最前沿、最科學的治療理念，結合多年的臨牀經驗積累，針對不同患者的個體差異，因人制宜地使用聯合微創治療方式，以此達到最佳的治療效果。這也就是我們治療的目的，用最微創的治療方式、達到最徹底的治療效果，讓我們的患者有最大的臨牀獲益。
來源：北京積水潭醫院 血管外科
一天三四次是性癮？患者：一旦上癮，就像大腦磕了藥，難以擺脫
性慾旺盛就是性癮嗎？
長期頻繁夾腿是性癮嗎？
塔利班攻占阿富汗全境，喀布尔现逃亡大潮，国家沦陷到底该怪谁？
老是想着那種事是性癮嗎？
在回答這些問題之前，先來看看性癮患者的自述
01、我想停下，但我做不到
李磊（化名）是一位高知人才，在大學期間獲得了學校全額獎學金，之後又順利讀了研究生、博士，均以優異的成績畢業了。現在他在一家高科技公司工作，年薪百萬，和妻子育有2個孩子，家庭工作都幸福美滿。
在他成功人士的“面具”下，還有不爲人知的一面。據他自述，自己從17歲開始接觸色情片，自那之後就像拿到了開啓“性門”的鑰匙。他頻繁的與不同女性發生關係，同校的女友、校外的閒散人士、紅燈區的妓女、工作後的同事等等。多年來他從未忠於自己的任何一任女友，婚後也是如此，甚至多的時候一次性會有3、4個外遇對象。
但他並未在這種淫亂的生活下獲得快樂。“我想停下來，但我做不到，性對於我好像完成任務一樣，完成一個我就會想着下一個。它完全控制了我的生活，太痛苦了。”李磊說。
02、上癮的東西就像永遠填不滿的洞
“那玩意像磕了藥一般，無論自己解決多少次，都無法獲得滿足，我的內心依舊空虛，像永遠填不滿的洞一般。”
“阔太”冉莹颖买菜太豪迈！水果装满一整车，手里袋子多到拿不下
吳麗（化名）在高考那年壓力巨大，她學會用自慰來緩解自己的壓力。按理說，上了大學之後壓力減輕，自慰的次數應該越來越少纔對，但在吳麗身上卻完全相反。大學期間，她已經不滿足於自己解決，更換了許多男朋友，當時朋友還調侃她換男朋友與翻書還快。但她無法反駁，整個大學過去，她都數不清交往了幾個男朋友。
感覺在男性身上無法獲得滿足後，吳麗又開始自行尋找各種刺激的方式，有時候甚至是以傷害自己爲代價。事後身體的疼痛令她後悔不已，但她控制不住自己。
不同人的性慾有很大區別，有些人可能一個月只有幾次需求，有些人每天都在想要，這種情況是性癮嗎？
性癮是指對性幻想、性衝動、性行爲過度關注，無法控制自己去做的行爲。即便是身體已經出現了不良的反饋，依舊會繼續下去，構成了強迫性行爲。目前臨牀上對性癮的成因尚不明確，但一般認爲與生理、心理以及社會因素相關。如體內血清素、多巴胺、去甲腎上腺素分泌過多；長期處於焦慮、抑鬱等不良情緒下；或是遭受過性虐待、身體虐待等，都可能會導致性癮出現。
如何判斷自己是否是性成癮呢？成都市第四人民醫院普通精神科主治醫師宋旭峰醫生表示，判斷是否有性癮，需要對照身體是否有出現這些行爲。
如果上述的五個條件滿足了三個以上，且持續時間>6個月，並不是因爲外在物質導致的生理性反應，則建議要去醫院進行檢查，很可能是性癮。
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宋旭峰醫生指出，臨牀上針對性癮的治療主要包括心理、藥物治療，如一些人是因爲童年心理創傷導致的性癮，要及時通過心理治療、精神分析等幫助其建立正確的性觀念。也可以藉助抗抑鬱藥、抗雄性激素藥物等來減少患者的性高潮快感體驗，具體的治療方案還是要由專業醫生對病情進行評估後再做決定，沒有統一的標準。
女性體內的激素水平一直在發生變化，在這幾個情況下，會有明顯的慾望高峰。
1、經期
經期女性的會陰處會聚集大量血液，導致私處出現明顯的充血水腫，這種情況下會刺激周圍神經，讓其變得更加敏感。再加上本身經期女性體內激素變化就比較大，也容易引起慾望加強。
2、排卵期
排卵期女性體內的雌激素、睾酮水平會明顯上升，這個階段的女性性慾會比其他時期要高許多。且身體在激素作用下變得更加敏感，走路時的摩擦、別人身上的香水味等，都可能讓其產生慾望。
3、持續性性興奮症候羣
持續性性興奮症候羣是發生在女生身上的病症，在沒有性慾望、性刺激的情況下，身上出現持續、無法自控的性喚起。這種現象往往需要數小時、幾天的多次高潮才能緩解。聽着感覺不錯，但由於這種興奮是不分時間場合的，而且消失的時間也不定，這給患者心理帶來巨大的壓力，嚴重影響個人的生活，有人甚至因此結束自己的生命。
在日常發現自己某個時間段慾望明顯增高，要先判斷是否是排卵期、經期所致，如果是的話則無需擔心，這是正常的生理變化。但如果在這兩個時期外，還有明顯的慾望增強，持續時間很長而且不分時間場合等，則要警惕可能是疾病因素所致，要及時去醫院進行鍼對性的檢查治療。
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秋季過敏性鼻炎常發作，教你4個妙招，遠離痛苦
秋季過敏性鼻炎常發作，教你4個妙招，遠離痛苦
秋天是過敏性鼻炎的高發季節。在這個季節裡，許多人的過敏性鼻炎都會反覆發作，給生活和工作帶來很大的困擾。那麼，如何預防和緩解過敏性鼻炎呢？下面我們來介紹4個妙招，幫助大家遠離過敏性鼻炎的痛苦！
1、保持室內空氣清潔
過敏性鼻炎患者應該保持室內空氣清潔，避免接觸灰塵、花粉等過敏原。在秋季，由於空氣乾燥，室內空氣中的灰塵和花粉更容易漂浮，所以需要經常將家中的窗戶給打開通風，使用空氣淨化器等設備來淨化空氣。此外，牀單、被套和枕套等牀上用品也容易引起過敏反應，應該經常清洗、晾曬和更換。
2、避免過度勞累
秋季過敏性鼻炎經常發作，人體免疫力下降是原因之一。因此，過敏性鼻炎患者應該注意勞逸結合，避免勞累過度，保證充足的睡眠與休息時間。同時，加強運動鍛鍊，增強身體免疫力、抵抗力，也有助於預防過敏性鼻炎的發作。
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3、調整飲食
飲食是過敏性鼻炎患者應該特別關注的一方面。秋季是燥邪當令的季節，人體容易失去水分，所以應該適量多吃滋陰潤燥的食物，如梨子、葡萄、白蘿蔔、雪梨、銀耳、蜂蜜等。減少食用辛辣刺激性食物和容易引發過敏的食品，如海鮮、巧克力等。保持飲食清淡，避免過度攝入油膩食物，對緩解過敏症狀有幫助。
4、正確使用藥物
對於過敏性鼻炎，適當的藥物治療也是一項必不可少的環節。在選擇藥物時，應該先諮詢醫生或者專業藥師的建議，並按照醫囑規範使用。常用的藥物包括抗組胺藥、鼻噴劑等，可以緩解症狀並減輕過敏反應。但需要注意的是，不要濫用藥物，且長期使用某些藥物可能會引發依賴性。如果症狀嚴重無法緩解，建議及時就醫，接受專業治療。
除了以上提到的4個妙招外，還有一些小技巧可以幫助我們緩解過敏性鼻炎的症狀：
1、熱水泡腳
熱水泡腳可以促進血液循環，增強免疫力，對於過敏性鼻炎患者也有一定的緩解作用。一般用熱水泡腳20分鐘左右，水溫維持在40℃左右，可考慮加入生薑、艾葉或者花椒等中藥材來增強泡腳效果。
2、按摩穴位
按摩風池穴、迎香穴等穴位可以改善鼻腔通氣和調節免疫力，對於緩解過敏性鼻炎症狀也有一定的幫助。每天按摩迎香穴100次左右，力度適中，可以有效緩解鼻塞等症狀。
3、用生理鹽水洗鼻
用生理鹽水洗鼻可以幫助清除鼻腔內的過敏原和炎症物質，改善鼻腔通氣和減少流涕症狀。可以每天洗鼻2-3次，每次使用約200ml左右的生理鹽水。洗鼻時要注意姿勢正確，避免水壓過大，以免刺激呼吸道。
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4、保持心情愉悅
心情愉悅對於身體健康和預防過敏性鼻炎也有很大的幫助。要學會調節情緒，避免因爲過敏症狀而過於緊張和焦慮。可以嘗試放鬆身與心的方法，如安靜冥想、練習瑜伽等來保持心情愉悅。
另外，在日常生活中，佩戴口罩出門等也能夠在一定程度上起到預防過敏性鼻炎發作的作用。只有從多個方面入手，我們才能更好地預防和緩解過敏性鼻炎帶來的不適症狀，提高生活質量，享受健康人生！
一到換季就感冒？預防換季感冒，做好這幾點，健康度過換季期
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暗夜女皇 征文作者
“咳咳咳”，每逢換季時節，人們會比較容易感冒，這正是因爲換季時期，晝夜溫差大，氣溫不穩定，加之經歷過夏天的高溫天氣後，人體抵抗力下降，免疫力較弱，容易感染感冒病毒，那麼，如何有效預防換季感冒呢？
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第一點：內部養護
1、加強睡眠
睡眠是使身體恢復和充電的過程。睡眠的充足會促進機體氧化還原狀態的平衡，增強身體免疫力，對預防感冒有重要的作用。建議每晚睡7-8小時，並保持規律。
2、適度運動
運動能提高人體免疫力和身體抗病能力，有助於預防感冒的發生。運動強度和時間應該根據個人身體狀況而定。
3、保持良好的飲食習慣
選擇富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物。增強人體免疫力。建議多吃新鮮蔬果，適量攝取優質蛋白質和粗細搭配的碳水化合物。
第二點：外部防範
1、勤洗手
感冒病毒經常藏在我們生活的各種物品上，尤其是公共場所。勤洗手可以有效的去除病毒和細菌，減少感染機會。
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2、避免手眼口交叉感染
感冒是通過飛沫傳播的一種疾病，經常會通過手眼口傳播。建議不要用手揉眼膜、口鼻，儘量避免直接用手觸摸公共設施。
3、注意保暖
換季時節天氣多變，人體可能出現適應不足的情況。特別是在氣溫變化劇烈、吹風較大的情況下需要加強保暖，避免着涼。
4、接種疫苗
對於某些引起與普通感冒類似的臨牀綜合症的病毒已有免疫接種可預防。
總之，預防感冒需要從內外兩方面進行，注重個人日常生活習慣和防病意識，合理膳食、良好作息、適度運動和勤洗手是非常重要的。這樣纔能有效的增強身體免疫力，預防感冒的發生。如出現感冒症狀，應及時就醫，避免病情惡化。祝您身體健康，生活愉快！
（編輯YH）
2021天府健談，乘“集成”之勢再看創新
（原標題：2021天府健談，乘“集成”之勢再看創新）
如果說過去10年，中國醫療健康行業的創新是新科技、新模式以點狀分佈的形態在逐步推進，那麼未來10年，創新的星星之火將由點到線、由線到面呈集成之勢，最終形成真正“以患者需求爲導向”的創新生態網絡。
當AI發現了新的靶點，基因療法撕下了脊髓性肌萎縮等罕見病不可治癒的標籤，近30個數字療法產品獲得了FDA等權威機構的批准，惠民保”正在撬開商業健康險巨大市場……在醫療健康的多個細分領域均被新技術或新模式突破後，各領域之間也在相互打破邊界，進一步融合。這都提醒着我們要以新的視角再看創新。
2021年10月11日-10月13日，億歐大健康將於成都·天府國際會議中心舉辦2021天府健談-第六屆中國大健康產業升級峰會。不同於去年探討的以“分佈式創新·重構健康生態”，今年會議的主題被定爲“集成創新·引領產業融合。”
此次大會相較去年進行了全面升級。主論壇外的產業創新論壇由4個增至7個，並在產業融合的新邏輯下對大健康產業進行了重新劃分。在保留原有會間管理培訓班基礎上，本次特別增設一場“會前班”以進一步加強企業主與醫院領導的溝通交流。
宏觀環境分析、政策研判解讀、行業全景洞察、重磅數據發佈、精彩演講報告、論壇交流碰撞……峰會現場，百位來自政、產、學、研、投各界的大咖，將在2021天府健談-第六屆中國大健康產業升級峰會共話集成創新，探討大健康產業的融合之道。
全新主題、專業報告，規模再升級
除一如既往的高峰論壇外，億歐大健康改變了過去“醫”“藥”相對獨立的垂直劃分邏輯，此次以科技創新爲線索，圍繞科技養老、數字醫療、中醫藥、AI製藥、醫保支付、基因檢測以及基層醫療等主題設置了全新的7場產業創新論壇。
對應全新的主題論壇，在爲期3天的大會議程中，億歐大健康將發佈並深度解讀《AI和計算驅動的新藥研發》、《數字醫療發展研究》、《基層醫療趨勢研究》、《數字化營銷研究》、《科技中醫研究》、《科技適老產品行業研究》等多份行業報告。
1場高峰論壇、7場產業創新論壇與1場創新項目路演共同構成了本屆大會的全貌。大健康創新項目路演總決賽將於10月11日拉開帷幕，通過搭建精準、快速、便捷、專業的融資對接平臺，億歐大健康爲資本與企業架起合作的橋樑：創業者將通藉助路演契機接觸到衆多優秀的醫療投資人，展現自己的項目；投資人也可在這裡拉近與創業者的距離、挖掘潛力項目，促進行業創新發展。
CBA三消息！辽宁旧将赛季报销，丛明晨伤情出炉，郭士强改造小崔
據悉，本次會議期間還將揭曉“2021中國大健康產業創新獎”以及“2021年中國數字醫療企業百強獎”等評選結果，共計產生21個獎項、覆蓋14個大健康產業下的細分賽道。
此外，今年大會還保留了管理培訓班環節，並升級爲會前班和會間班兩場。屆時，將有超過200位院長、主任參與研討。其中，會前班將以貼近產業爲主要目標率先爲大會開啓預熱，安排班內企業主與醫院領導對成都醫院、園區和企業進行走訪，溝通合作意向；會間班則沿襲往屆，加強企業互動，爲大會聚攏院方，吸引行業專家的關注。與會專家和學者代表在論壇交流碰撞之餘，可以通過管理培訓班等更豐富且深度的鏈接形式提升獲得感與參與感。
7大主題，熱門賽道全覆蓋
內容方面，本屆大會全新的主題劃分將帶來更細緻、更專注的主題分享。大會將圍繞數字醫療、AI和計算驅動的新藥研發、基層醫療、支付創新、基因檢測、科技賦能中醫藥、科技養老7大細分領域的市場環境、投資熱點和產業變革等話題展開探討。
當下正處於“數字中國”和“健康中國”的歷史交匯點上。數字醫療作爲實現數字健康的關鍵點，在政策推動下，其進程很大程度上將由頭部企業引領。本次論壇將從醫療信息化、AI影像、數字化營銷、數字健康四個篇章帶來“數字”背景下各企業的創新與業務進展分享。
而數字醫療中，“AI”作爲關鍵技術也越來越多的出現在製藥領域，經歷2019年的沉寂和2020年的復甦，晶泰科技、Insilico Medicine、百圖生科、至本醫療、英飛智藥、深勢科技……一批年輕而富有朝氣的初創企業已經嶄露頭角。大會上，他們的創始人和首席醫學官也將慷慨分享他們在這一領域的探索與實踐。
在支付端，醫保作爲毋庸置疑的最大支付方，也是整個醫療數字化的關鍵。但在醫保“廣覆蓋、保基本”之外，如何保障大病患者切實的用藥權益，成爲近年來各界相關人士持續關注的問題。醫保的這個缺口下，商保的發展大有可爲。在這一背景下，保險科技賽道的升溫引人關注。此外，人工智能在基層醫療有哪些探索與嘗試？移動互聯網如何重構中醫藥健康服務消費體系？三代測序、數字PCR等下一代基因技術如何進行價值預判？老齡化下科技又該如何賦能醫養結合？
2021年10月11日—13日，秉承“科技讓健康更平等”的理念，億歐大健康邀您參與“天府健談”，共同關注大健康產業下的集成與創新。目前，天府健談·2021CHS“中國大健康產業獎項”徵集火熱進行中，歡迎登陸“億歐網”瞭解活動更多信息。
全球首屆核桃與腦健康科學大會，六個核桃開啓“核桃健腦”新篇章
全球首屆核桃與腦健康科學大會，六個核桃開啓“核桃健腦”新篇章
在“腦健康”問題越來越受關注的當下，如何保證國民科學用腦，並提供健腦所需要的必要營養，是社會普遍關注的問題。7月24日，六個核桃聯合中國食品科學技術學會舉辦2023核桃與腦健康科學大會，並正式起草全球首個《核桃與腦健康科學白皮書》，共同推動中國腦科研事業發展。
中國食品產業分析師朱丹蓬認爲，此次2023核桃與腦健康科學大會不僅讓公衆對於核桃與腦健康的關係有了更科學更全面的認知，也爲六個核桃爲代表的產業界，繼續推進腦健康產學研一體化深度融合機制、加快推動腦健康產業高質量發展，注入了新的科學指引和動能。
當下，“腦健康”已成爲世界各國的公共健康問題，大腦亞健康以及腦部疾病在全球範圍內越來越普遍。
一方面，隨着現代人與日俱增的工作和學習壓力，記憶力減退、精神難以集中、頭暈、疲勞困倦等問題已經成爲大部分人面臨的大腦亞健康問題；另一方面，據世界衛生組織定量評價，全球各類疾病給社會造成的負擔中，腦疾病佔28%，已超過心血管疾病或癌症。與此同時，數據顯示，我國每年至少有0-19歲兒童腦腫瘤/中樞神經系統腫瘤新增患者病例5萬多人，並有快速增長趨勢。
作爲人類探究自身的“終極疆域”，國民腦健康問題早已上升至國家戰略層面。
2016年，中國將“腦科學和類腦研究”列入國家重大科技創新和工程項目；2021年，“腦科學與類腦智能”納入《“十四五”規劃綱要和2035年遠景目標綱要》，被列爲戰略性前沿科技與研究方向。同年科技部正式發佈《科技創新2030——“腦科學與類腦研究”重大項目2021年度項目申報指南》。此外，《健康中國2030綱要》中，也特別強調了“促進健康老齡化”，“加強老年癡呆症等的有效干預”等問題。
不難看出，關注“腦健康”早已成爲全民共識，呵護“腦健康”也成爲各行各業共同的責任。養元董事長姚奎章表示：“作爲20多年來“深耕”核桃健腦飲品品類的生產企業，六個核桃一直致力於“提升國民腦營養健康”的研究和推廣。未來，也將一如既往地與更多國內外研究機構和團隊合作，致力於核桃的營養研究與產品開發，爲國人的腦健康貢獻力量。”
據瞭解，這次大會匯聚了來自國內外頂級的10餘位食品科學與腦營養專家，圍繞核桃與腦健康、腦營養的國內外最新研究，展開了一場產學研結合的“前沿對話”。值得一提的是，爲了使更多消費者認識到核桃對於腦健康的積極作用，由中國食品科學技術學會牽頭的《核桃與腦健康科學白皮書》也正式啓動編撰。
“白皮書的編撰，實質上是將核桃與腦健康的關聯從民間智慧提升爲科學共識，這是核桃產業發展的一個里程碑，將推動更多的科研機構和企業投入到核桃腦健康研究中，讓核桃健腦產業真正邁入科學發展新階段，爲‘健康中國2030’貢獻力量。”中國食品科學技術學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼強表示。
核桃自古以來都是營養佳品，其卓著的健腦效果和豐富的營養價值。現代醫學研究認爲，核桃中的磷脂、不飽和脂肪酸，對腦神經有良好保健作用。“經常用腦，多喝六個核桃”這句廣告語可謂廣爲人知。“六個核桃”核桃乳也深受廣大消費者尤其是青少年學子們的青睞。但飲用核桃乳究竟對改善記憶有沒有積極意義，一直是人們討論的熱點。
大會中，普洱學院副校長田洋、華南理工大學食品科學與工程學院趙謀明、中國疾控中心營養與健康所研究員霍軍生、浙江農林大學食品與健康學院院長閔偉紅多位專家再次對“核桃健腦”功效再次給予了高度的肯定。
與此同時，國際食品科學院院士、國際食品科學院主席Fereidoon Shahidi、北京大學醫學部教授李勇也從不同的維度介紹了核桃與腦健康的國內外研究成果。
國際食品科學院院士、國際食品科學院主席FereidoonShahidi表示：“核桃中的生物活性物質對降低疾病風險，如心腦血管疾病、二型糖尿病、炎症等有一定作用。”
北京大學醫學部教授李勇在其“核桃肽營養學”專題分享中提到其行爲學實驗，實驗結果顯示核桃肽不僅可以促進小鼠幼年學習記憶能力的發育，還能通過抑制機體過度氧化應激反應和炎症因子的過度表達，發揮預防老年記憶減退的作用。
在李勇教授分享的基礎上，首都醫科大學附屬北京天壇醫院認知障礙科副主任徐俊進一步強調了膳食營養等生活方式調節作爲阿爾茲海默症相關認知障礙的管理策略。
由此可見，核桃及核桃乳營養有助於促進腦發育和改善記憶，已經得到國內外各行業專家的權威論證。納食認爲，通過多位專家的力證，有助於消除消費者在消費核桃健腦飲品時的疑慮，也再次鞏固“核桃健腦”的心智認知，助力中國植物蛋白飲料市場不斷擴容。
近幾年，隨着人們營養健康意識的增強，賦有健康食品特徵的植物蛋白飲料市場增長迅猛。中商產業研究院數據顯示，2022年我國植物蛋白飲料行業市場規模約1351億元，同比增長9.5%。中商產業研究院預測，2023年我國植物蛋白飲料市場規模將達1428億元。其中，在競爭格局相對分散的植物蛋白飲料市場，養元飲品市場份額佔比最高，是中國植物蛋白飲品龍頭企業。
作爲持續關注國民腦健康的植物蛋白品牌，六個核桃一直在積極致力於國民腦營養、腦健康的科學研究和營養解決方案。據悉，六個核桃目前擁有國內領先的六大技術研發平臺和一個國家級實驗室，並與國內外衆多科研機構展開全面合作，不斷完善產學研機制，實現核桃健腦的資源共享和課題攻關。
比如，近幾年六個核桃先後聯合河北醫科大學開展《核桃中改善輕度認知障礙的成分解析及相關機制研究》；依託博士後科研工作站開展《核桃蛋白肽功能的機理研究》；
2021年，聯合北京工商大學成立中國核桃產業研究院，進一步實現科研成果的落地轉化；
2022年，攜手中國紅十字基金會成立“六個核桃·國民腦營養科研基金”，啓動千萬資助北京腦科學與類腦研究中心、蘇州大學等機構開展腦健康全週期的科研工作。
中國食品產業分析師朱丹蓬認爲：“六個核桃的研究與創新，將科研成果與產品緊密結合，形成了產學研一體的國民腦營養產業生態，爲核桃產業提供了一個高質量發展的樣本。”
核桃健腦品類高質量發展關乎國計民生，全面推進科技化發展刻不容緩。納食認爲，隨着2023核桃與腦健康科學大會的召開，以及行業首個《核桃與腦健康科學白皮書》的正式編撰，將進一步推動植物蛋白飲料高質量發展，創造出屬於植物基食品發展的新時代，而作爲其中的組織者、引領者，養元六個核桃無疑也將成爲的最大受益者之一，開啓品牌發展新篇章。
黑頭是全民公敵 我們一起來消滅它！
身邊朋友問得最多的問題就是：黑頭到底要怎麼去，沒有之一。可能黑頭是已經困擾男女老少多年的問題了。爲什麼它這麼頑固？
黑頭到底是什麼？
不只是我們的身體一直會有新陳代謝的循環，毛孔裡面也會更新和代謝，在這個代謝過程中死去的皮膚細胞會阻塞毛孔，如果這個被堵住的毛孔在皮膚表面有開口，那麼已經幹掉的皮膚油脂加上這些死去的皮膚細胞被空氣氧化之後，就變成了黑頭。
但這些毛孔並沒有被堵住，又特別適合死皮細胞生存，那麼周而復始的總有死皮細胞被代謝，總會在這顆毛孔被氧化，久而久之就變成了擠之不竭，不停冒油的“油礦”。
還會因爲堆積的死皮細胞越來越多而把毛孔撐大，再也回不去原來的樣子……
說到這，你可能就想明明是來解決黑頭的，怎麼聽起來像被判了死刑~彆着急，雖然不能根治，但我們可以跟它打持久戰啊！
每週必備清潔面膜：
清潔面膜真的是黑頭的頭號殺手。可以根據自己的膚質選擇要敷的區域。清潔面膜的作用不僅僅是深層清潔，還有平衡油脂。對黑頭的作用就是能夠把毛孔內的死皮細胞“卷”出來，變成白頭，之後就非常好處理啦。用紙巾包住指甲輕輕的把白頭刮下來，毛孔就又清透又幹淨了。這種方法其實是把黑頭導出來，然後在不傷害皮膚的前提下把黑頭弄乾淨。
敏感肌膚：只針對T區部分清潔就行，一週1次，或兩週3次。
乾性肌膚：沒有黑頭困擾就不必用清潔面膜了，如果對平時的清潔程度不自信可以參照敏感肌膚的做法。
混合性肌膚：如果是混合偏油，可以全臉使用清潔面膜，在導出黑頭的同時也給皮膚去去油脂，防止更多的毛孔被阻塞。如果是混合偏幹，可以只塗抹T區部位。一週1—2次。
油性肌膚：油性肌膚中也有敏感皮呢，那怎麼辦咧？可以在選擇清潔泥的時候選溫和一點的，也有適合敏感肌膚的清潔泥。油性肌膚是建議全臉用，可以控制油脂。一週1—3次都可以。
清潔面膜推薦：
科顏氏亞馬遜白泥淨膚面膜 ￥280/125ml
亞馬遜白泥淨致面膜能有效調理肌膚、淨化毛孔、幫助清潔，改善多餘油脂分泌的神奇面膜。使用後肌膚呈現出平滑、潔淨。
貝佳斯貝佳斯淨透平衡美膚泥漿 ￥580/500g
先吸附肌膚多餘油脂、後舒緩平衡水油，爲肌膚疏通細小的毛囊管道，更不會奪去皮膚表皮所需水份，緊緻肌膚，收小毛孔，改善膚質，達到皮膚雙效水油平衡，細緻無瑕。
手撕黑頭靠不靠譜？
市面上有一種去黑頭面膜相信年少的我們都試過，就是把有極強膠力的面膜貼在鼻頭上，然後再撕掉，這個過程通常會伴有痛感，運氣差點的搞個過敏回來治一治。要問我這個方法靠不靠譜？
對於有的人來講還是有效的，但是在撕扯之前一定要先用先行的黑頭導出液，才能真的把黑頭拔出來啊。而且敏感皮就別瞎嘗試了，弄不好毀容了咋辦？
DIY去黑頭面膜有效嗎？
我都不知道對這些天真的孩子們說什麼了，你家裡的鍋碗瓢盆沒有經過專業的消毒，原料成分也沒有加工萃取過，你哪兒知道哪個有效，哪個有害？自己不是化學家、成分家，最好不要嘗試DIY，黑頭沒治好，弄個長痘、發炎可如何是好？
接下來要說的就是去完黑頭之後怎麼不讓毛孔越來越大？
這個時候我們常說的收斂水就派上用場了，剛剛擠完黑頭的毛孔還是處於張開的狀態，我們用一瓶收斂水就可以讓毛孔乖乖的回到原始狀態，或者來一篇冰鎮面膜也是極好的。然後再進行後續護理就完事。
【注意】如果清潔面膜只用了局部，收斂水也只需要用在局部。
油皮的掌中寶↓↓↓
倩碧明肌淨透水2號 ￥155/200ml
注意！！這款水有酒精！但有非常好的消炎效果。在有效並溫和清理皮層的同時，保持肌膚水油平衡，令肌膚不幹燥。同時提升皮膚光亮度、光滑度和柔軟度，使後續滋潤品更好的吸收，改善肌膚問題。
敏感肌也能用的收斂水↓↓↓
科顏氏金盞花爽膚水 ￥330/250nk
在這款不含酒精的科顏氏金盞花植物活膚水中，添加了天然金盞花成分，能溫和清潔和舒緩中偏油性肌膚、均衡調理肌膚的油脂，適合各種膚質使用，尤其是油性肌膚與有青春痘困擾的混合性肌膚。
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美即洋甘菊舒緩調理面膜 ￥10/片
含自然舒緩安撫因子，呵護調理肌膚，舒緩因換季或不當保養各種原因引起的不適，改善肌膚乾燥、粗糙現象，修復曬後肌膚。保溼、柔潤、舒緩一體，再現細緻柔嫩健康活力。
反正，清潔面膜是我這麼多年來驗證過的比較有效的辦法，雖然過不了幾天黑頭又回來了，但是我們打持久戰的精神還是要有的！
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躺著睡覺也能狂瘦 揭密後燃效應：運動後的神奇瘦身法
2023 年 11 月 28 日
能源新聞
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Roderick Sally
躺著睡覺也能狂瘦 揭密後燃效應：運動後的神奇瘦身法
不用吃藥、不用節食，甚至躺着也能瘦？這看似不切實際的瘦身法，其實就是所謂的「後燃效應」。即便我們停止運動，身體依然能夠持續消耗熱量，而這一項神奇的效果到底有多少可行性呢？讓我們來聽聽「好邱醫師」的解說，瞭解後燃效應的正確觀念。
圖片來源:canva
有人“离场”有人“加码” 基金代销行业竞争加剧
隨着高強度間歇運動的流行，不僅能夠減脂，還有增基的效果，還具有運動後一整天提升代謝的優點。然而並非所有運動都能產生後燃效應。研究發現，要達到有意義的後燃效應，運動強度至少需達一定的水準，並伴隨一定的時間，強度越高，所需時間越短，還能在運動後持續數小時至24小時間產生後燃效應。
在我的心中呼唤你（禾林漫画）
「好邱醫師」結合了研究結果並提出三大總結，也讓大家省思：我們真的需要這個效應嗎？雖然後燃效應看似是一種在不運動時增加脂肪燃燒的奇妙方法，但在實際生活中似乎有些不切實際。他也建議，尋找適合自己且喜歡的運動，持之以恆地進行，纔是真正有效的瘦身之道。
天之神话 地之永远
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